自分の音域の測り方｜最低音・最高音を調べて、曲のキー選びに生かす手順

音域は、測ってみると意外とすぐに分かります。最低音と最高音を記録して、曲のキー選びと練習の目標に生かす手順を紹介します。

「自分の音域はどのくらいなのだろう」と思っても、測ったことがない人は多いはずです。結論から言うと、音域はピアノの音かアプリを使えば、1回5分ほどで調べられます。調べるのは、いつもの声の中心になる音（基音）、無理なく出せる最低音、無理なく出せる最高音の3つです。この記事では、測り方の手順、記録の残し方、結果をカラオケのキー選びに生かす方法を順に紹介します。

測るのは「基音・最低音・最高音」の3つ

音域といっても、一番低い音と一番高い音を探すだけでは足りません。アプリ「毎日ボイトレ」の測定でも、音域は基音、最低音、最高音の3つで見ます。それぞれの意味を整理します。

大事なのは「無理なく」という言葉です。叫ぶようにして出した高い音や、かすれてやっと鳴る低い音は、歌で使える音域には入れません。歌の中で安定して聞こえる範囲を測るのが、この測定の目的です。

最高音と最低音の間の広さが音域です。広い人が上手というわけではなく、自分の音域の中でキーを選べているかが、歌いやすさを大きく左右します。

ピアノを使った測り方

ピアノやキーボードがあれば、次の手順で調べられます。スマホのピアノアプリでも同じようにできます。

1. 楽に話すときの高さに近い音を探し、「あー」で出して基音にする
2. 基音から半音ずつ下げた音を弾き、同じ音で声を出していく
3. 声が出にくくなる手前の、いちばん低い音を最低音として記録する
4. 基音から半音ずつ上げた音を弾き、同じ音で声を出していく
5. 地声で楽に出せる、いちばん高い音を最高音として記録する

弾いた音は、音の名前（ドレミ）か、鍵盤の位置でメモします。同じ音を何度か鳴らして、声が安定して出せるかを確かめるのがコツです。1回だけ出た音は、安定した音域に数えません。

測るときの注意

• 測る前に、軽く息を吐いて声を出す準備をしておく
• 高い音ほど、力を入れず、息を急がず、少しずつ上げる
• 喉に痛みや違和感を感じたら、その音で止めて休む
• がんばって出た音ではなく、楽に出た音で記録する

喉に不安があるときは、音域を広げようとせず、声の専門家にご相談いただくと安心です。測定は、あくまで今の楽に出る範囲を知るために行います。

地声と裏声は分けて記録する

最高音を考えるとき、地声と裏声を一緒にしてしまうと、結果が分かりにくくなります。地声で出せる最高音と、裏声まで含めた最高音は別の数字です。曲で使うときの意味もそれぞれ違います。

地声から裏声へ切り替わるあたりで、声がひっくり返る人もいます。切り替わりの音も、メモしておくと役に立ちます。曲のどこで声が不安定になるか、あとで照らし合わせられるからです。

この記録を取ると、自分が「地声で歌える範囲」と「裏声で補う範囲」が、はっきり分かれます。曲を選ぶときの基準にもなります。

アプリで測って、毎日の記録にする

耳で音を探すのが難しいときは、アプリを使うと便利です。「毎日ボイトレ」には、音域（基音・最低音・最高音）、声量、ロングトーンを測る機能があります。声を出すと、アプリが音声を解析して、音域を可視化します。

アプリで測る利点は、次の3つです。

• 耳に自信がなくても、出した音の高さが画面で分かる
• 毎日の測定結果が記録に残り、成長を確認できる
• 1日3分から始められるので、続けやすい

音域は、日によって少し変わります。朝と夜、疲れている日と元気な日で、出しやすい音が違うことは珍しくありません。1回の結果で判断せず、数日分の記録を並べて、平均的な範囲を見るのがおすすめです。

測った結果をカラオケのキー選びに使う

音域が分かったら、いちばん役立つのがキーの選び方です。歌いたい曲の、最も低い音と最も高い音を調べ、自分の音域と照らし合わせます。

キーの変更は、カラオケの機械で半音単位でできます。サビの最高音が収まるキーを優先すると、曲の山場を気持ちよく歌えます。低い音が少し外れる程度なら、軽く声を落として歌ってもかまいません。

曲の音域は、音源を聞きながらピアノの鍵盤で確かめると分かります。慣れないうちは、曲名と一緒に「歌いやすいキー」をメモしておくと、次に歌うときの目安になります。

測定ノートの付け方と、見返すタイミング

測った結果は、日付と一緒に残すと力を発揮します。表にして、毎回同じ項目を書くのがコツです。

「気づいたこと」の欄に、時間帯や体の調子を一言書いておくと、数字の違いの理由が見えてきます。朝に低い音が出にくい、歌ったあとに高い音が楽になる、といった傾向は、練習の時間帯を決める手がかりになります。

見返す目安

• 1週間後：数日分を並べ、基音がずれていないかを見る
• 2週間後：最低音と最高音の端が、安定してきたかを見る
• 1か月後：キーを変えずに歌える曲が増えたかを、曲のリストで見る

曲のリストには、「歌いやすい」「ぎりぎり」「難しい」の3段階を書いておきます。1か月後に見返すと、「ぎりぎり」だった曲が「歌いやすい」に移っていることがあり、変化を実感できます。

音域を「広げる」より先にすること

測ってみて、「もっと高い音を出したい」と思う人もいるでしょう。ただ、急いで広げようとして力むと、かえって声を出しにくくなります。まずは、いまの音域の中で、音を安定して出すことを優先します。

• 基音から半音ずつ、楽に上下に移動する練習
• 最高音の1音手前を、長く安定して伸ばす練習（ロングトーン）
• 小さい声から大きい声まで、同じ音で変化させる練習

この3つを続けると、音域の端が少しずつ安定します。安定してから範囲が広がるので、順番を守ることが近道です。測定結果を2週間ごとに見比べて、変化を確かめてみましょう。

音域の測り方や、自分に合う練習を直接相談したいときは、ATOボーカルスクールの体験が役立ちます。オンライン専門で、Zoomで受けられ、体験は1回25分です。お話だけで終えることもできます。レッスンは月4回16,500円（税込）で、たーなー先生と、そのもとで学んだ講師陣が、あなたの声に合わせて進めます。

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よくある質問

音域は、1日で測れますか。

はい。1回5分ほどで基音・最低音・最高音を調べられます。日によって少し変わるので、数日分を並べて見るのがおすすめです。

音域は、練習で変わりますか。

無理なく出せる範囲を安定させる練習を続けると、音域の端が安定してきます。まずは今の範囲で、音を安定して出すことから始めましょう。

カラオケのキーは、どう決めればよいですか。

曲の最高音が自分の音域に収まる位置まで、半音ずつ下げて探します。サビの最高音が収まるキーを優先すると、山場を気持ちよく歌えます。