年の終わりは、歌の1年を振り返るのにちょうどよい時期です。今年歌った曲を並べ、来年の最初の1曲まで決めるシートの作り方を紹介します。
年末の歌の振り返りは、「今年歌った曲を全部書き出す」「曲ごとに3つの印をつける」「伸びた点をひとつ言葉にする」「来年の歌い初めの1曲を決める」の4ステップで、30分あれば終わります。点数や上手さを評価する時間ではなく、自分の歌の道すじを一枚に残す時間です。
カラオケ、発表会、友人との集まり、家での練習など、1年の間に歌った曲は思った以上にあります。それを書き出すだけで、自分が何に惹かれ、どこで楽しみ、何に苦労したかが見えてきます。来年の練習を迷わず始めるための、足がかりになります。
まず今年歌った曲を、思い出せる限り書き出す
最初の作業は、記憶をたどって曲名を並べることです。スマホのカラオケ履歴、動画の再生履歴、練習ノートがあれば、それを手がかりにします。順番や数は気にせず、まず書き出すことだけに集中します。
- カラオケで歌った曲
- 人前や集まりで歌った曲
- 家で練習した曲、口ずさんでいた曲
- レッスンや発表会の課題曲があれば、その曲
思い出せない曲が多くても、気にする必要はありません。思い出せた曲は、それだけ印象に残っていた曲です。ここから、次の仕分けに進みます。
曲ごとに3つの印をつけて仕分ける
書き出した曲の横に、次の3種類の印をつけます。迷ったら直感で決めてかまいません。
| 印 | 意味 | 来年の扱い |
|---|---|---|
| ◎ | 気持ちよく歌えて、また歌いたい曲 | 持ち歌として残し、仕上げを深める |
| △ | 好きだけれど、どこかで引っかかる曲 | 引っかかりの原因を探して、練習の題材にする |
| ○ | 歌ってみて満足した、1回限りでもよい曲 | 無理に残さず、思い出として手放す |
とくに△の曲に注目してください。△は、声の課題がいちばん見つかりやすい曲です。「サビの高い所で苦しい」「早口の所で言葉が回らない」「息が続かない」など、引っかかった理由を一言でメモしておきます。このメモが、来年の練習の入口になります。
シートの書式の例
曲ごとの記録は、次の列を用意した一枚の表にまとめると、あとから見返しやすくなります。紙でもスマホのメモでも構いません。
| 曲名 | 印 | 歌った場面 | 引っかかった所（一言） | 来年の扱い |
|---|---|---|---|---|
| （曲名） | ◎・△・○ | カラオケ・集まり・家 | サビの高音、2番の早口など | 持ち歌・練習・手放す |
列は少ないほど続きます。「引っかかった所」は、原因の推測まで書かず、起きたことを一言で残します。原因探しは、次の練習の時間にまわせます。
声の変化を、測定と録音で確かめる
1年で自分の声がどう変わったかは、感覚だけだと分かりにくいものです。測れるものは測って、記録として残しておくと、次の1年の比較にも使えます。
アプリ「毎日ボイトレ」には、音域（基音・最低音・最高音）、声量（小さい声から大きい声）、ロングトーン（伸ばせる長さ）の測定機能があります。毎日の測定結果を記録して、成長を確かめることができます。年末の時点の数字をメモしておけば、来年の同じ時期に見比べられます。
数字に頼らない確かめ方もあります。次の手順で、今の自分の歌を録音しておきます。
- ◎の曲から1曲を選び、1コーラスを録音する。
- △の曲から1曲を選び、課題の箇所を含めて録音する。
- 録音に日付と曲名をつけて、保存する。
来年、同じ曲をもう一度録音して聞き比べると、変化がはっきり分かります。昨年の自分の声との比較は、練習を続ける力になります。
今年伸びた点を、ひとつだけ言葉にする
振り返りでは、できなかったことに目が向きがちです。そこで、今年伸びた点をひとつ、必ず言葉にします。大きな変化でなくても構いません。次のような観点から探してみてください。
- 以前は歌えなかった曲が、最後まで歌えるようになった。
- 人前で歌うことへの抵抗が減った。
- 声が出ない日の切り替えができるようになった。
- 歌い出しや語尾に、気を配れるようになった。
伸びた点を言葉にすると、自分の練習が実を結んでいる実感が持てます。反対に、伸びた点が見つからないときは、△の曲の課題がそのまま、来年の伸びしろです。
来年の目標を、3つに絞る
振り返りのまとめとして、来年の歌の目標を3つに絞ります。多すぎると続かないので、3つまでにします。次の表の型を参考にしてください。
| 目標の種類 | 決め方 | 例の形 |
|---|---|---|
| 曲の目標 | △の曲から1曲を選ぶ | 「〇〇の2番まで、息継ぎを決めて歌い切る」 |
| 声の目標 | 測定や録音で見つけた課題を1つ選ぶ | 「語尾を最後まで保つ」 |
| 場の目標 | 人前や機会をひとつ決める | 「春の集まりで1曲歌う」 |
3つの目標は、別々に立てるより、つなげて考えると続きます。たとえば、曲の目標で選んだ△の曲を、場の目標の「春の集まりで歌う曲」にしてしまえば、練習の的がひとつにまとまります。声の目標は、その曲の中で試す場所を決めておくと、日々の練習に落とし込めます。
目標は、できたかどうかを自分で判断できる言葉にします。「うまくなる」では確かめられませんが、「2番まで歌い切る」なら確かめられます。
歌い初めの1曲と、最初の1か月の練習を決める
振り返りの最後に、年が明けて最初に歌う1曲を決めます。◎の曲を選べば、新年を気持ちよく始められます。△の曲を選べば、課題へ早く取りかかれます。どちらを選んでも構いません。
歌い納めの1曲も、この機会に決めておくと、年末の楽しみになります。今年いちばん気持ちよく歌えた◎の曲を選び、家で、声を出せる場所で、ゆっくり味わうように歌います。上手に歌うことより、1年の自分の声をねぎらう気持ちで歌うのがコツです。歌い終わったら、その曲に「今年もありがとう」と一言メモを添えておくと、シートの締めくくりになります。
最初の1か月の練習は、次のような形で組むと続けやすくなります。
- 第1週：歌い初めの曲を、課題の箇所だけ取り出して練習する。
- 第2週：1コーラスを通して録音し、聞き返す。
- 第3週：フルコーラスで通し、息継ぎの位置を見直す。
- 第4週：もう一度録音して、第2週と聞き比べる。
1日の練習は、短くても毎日続けるほうが声に馴染みます。声が出ない日は、無理に歌わず、歌詞を朗読したり、旋律をハミングでなぞったりする静かな練習に切り替えます。
振り返りの結果は、スマホのメモやノートの最初のページに貼っておき、月に一度だけ見返します。見返すときは、目標の進み具合に○△の印をつけるだけで十分です。△が続く目標は、大きすぎることが多いので、一回り小さくして立て直します。立て直すことも、練習の一部です。
ひとりで振り返るのが難しいなら、体験1回で話してみる
振り返りシートは、ひとりで作っても十分役に立ちます。けれど、△の曲の引っかかりの原因は、自分では気づきにくいことがあります。ATOボーカルスクールの体験は、1回25分のオンラインで、Zoomで受けられます。体験では、声のクセと、最初に取り組む練習をお伝えします。歌でも話し声でも、お話だけの相談でも構いません。
振り返りシートを手元に置いて、「来年はこの曲を歌い切りたい」と話してみてください。体験のあとに自動で入会にはならず、続けるかどうかはゆっくり決められます。続ける場合は、月4回16,500円（税込）で、1回25分のレッスンです。
よくある質問
振り返りシートは、どのくらいの時間で作れますか？
曲の書き出しから目標づくりまで、30分ほどで作れます。まず曲の書き出しと3つの印だけでも、来年の練習の方向が見えてきます。
今年あまり歌っていない場合でも作れますか？
作れます。歌った曲が少なくても、好きな曲を数曲挙げて同じ仕分けをすれば、来年の練習を始める手がかりになります。
目標は何個くらいがよいですか？
曲・声・場の3つが目安です。多すぎると続かなくなるので、確かめられる言葉で3つに絞ってください。
