【答え】男性が自然な女声を出すには、声を高くするだけでは足りません。女性の声に聞こえるかどうかは、次の3つで決まります。
- 高さ：話し声の高さを少し上げる（無理に裏声にしない）
- 響き：口の奥とのどの響く場所を前・上に寄せて、声を明るくする
- 話し方：語尾の上げ下げ、言葉のやわらかさ、表情
多くの人は1の高さだけを上げて、のどが締まった不自然な声になります。2の響きと3の話し方を先に変えると、高さを上げすぎなくても女声に聞こえやすくなります。
「メラニー法」は、アメリカのメラニー・アン・フィリップスさんがまとめた、手術に頼らず訓練で声の印象を変える方法で、のどの奥の位置と響きを変える練習がよく知られています。
自分の声で、どこまで自然な女声に近づけるかは、声の特徴によって違います。無料体験（オンライン・自宅から）で、たーなー先生があなたの声を聞いて、3つのうちどこから始めるといいかをお伝えします。
こんにちは、たーなー先生（田中直人）です。
ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導。テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王、劇団四季・宝塚に進んだ方や現役の方の指導経験もあります。
「声の全ての悩みを解決したい」、「歌が上手くなりたい」、「ボイストレーニングをとことん究めたい」全ての人へ、本当に必要な情報を提供させて頂きます。
是非ボイストレーニング（ボイトレ）のバイブルとして、末永くご活用ください。
今回のタイトルは、【女声出し方】男性でもナチュラルボイスの女声練習法【メラニー法】です。
まずは私が開発した、最先端の無料ボイトレアプリ『毎日ボイトレ』をダウンロードしつつ、こちらの記事を読み進めてください。
- 男性でも女声が出せる方法を知りたい
- 女声出し方を知りたい
- メラニー法を知りたい
女声に聞こえる3つの要素
同じ高さの声でも、女性に聞こえる人と聞こえない人がいます。違いは「響き」と「話し方」です。
- 高さ：話し声の高さは、今の地声から少し上げるくらいで十分です。いきなり裏声で話そうとすると、のどが締まって続きません（女性の声の高さの目安は女性の音域）。
- 響き：男性の声は、のどの奥の広い場所で響くので太く聞こえます。口の前のほう（前歯の裏あたり）に響きを集めると、声が明るく細くなります。6章「共鳴」の練習がこれです。
- 話し方：語尾を少し上げる、言葉と言葉をなめらかにつなぐ、口角を上げて話す。3章「発音」・4章「言葉」・5章「表情」がこれです。
1〜6章は、この3つのどれかの練習です。順番は「響き → 話し方 → 高さ」が近道です。
1.音程【高さ】
男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは音程です。
なぜなら、男性が女声を出すためには、音程のトレーニングが必要だからです。
男性の声と女性の声。
聴き比べてみましょう。
いくつか箇条書きにしてみます。
- 女性の声の方が音程が高い傾向がある
- 女性の声の方が細い傾向がある
- 女性の声の方が柔らかい傾向がある
- 女性の声の方が小さい傾向がある
- 女性の声の方が優しい傾向がある
- 女性の声の方が明るい傾向がある
- 女性の声の方が抑揚がある傾向がある
- 女性の声の方が丸い傾向がある
- 女性の声の方がゆっくりな傾向がある
- 女性の声の方が美しい傾向がある
- 女性の声の方が弱い傾向がある
- 女性の声の方が表情豊かな傾向がある
- 女性の声の方が感情的な傾向がある
まとめますと、男声に比べると女性の声は、高い・細い・柔らかい・小さい・優しい・明るい・抑揚がある・丸い・ゆっくり・美しい・弱い・表情豊か・感情的であるということです。
これらすべてを意識して、トレーニングすることが重要です。
まずは、高いという事で、音程のトレーニングを行いましょう。
声帯の負担をなくすためにも、裏声からトレーニングしましょう。
ナチュラルボイスの女声練習法：音程トレーニング
- 出しやすい裏声から、無理のない発声で、最高音まで声を出します。
- 次に出しやすい裏声から、無理のない発声で、最低音まで声を出します。
- その裏声を混ぜた、柔らかい声で、地声もスケールトレーニングしましょう。
裏声を混ぜた地声が出せないという意見もありますが、裏声の音程をゆっくりと下げていきましょう。
完全に地声にならないように、裏声を下げていき、柔らかい声をキープします。
毎日続けていると、声帯周辺の筋肉が、鍛えられはじめ、キレイな声で発声出来るようになります。
男性が女声を出すためには、音程のトレーニングが必要なので、男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは音程です。
2.声量【話し方】
男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは声量です。
なぜなら、男性が女声を出すためには、声量のトレーニングが必要だからです。
女性の声は、男性の声に比べて、高い・細い・柔らかい・小さい・優しい・明るい・抑揚がある・丸い・ゆっくり・美しい・弱い・表情豊か・感情的の傾向があります。
これを声量で考えると、小さい・抑揚がある・弱いが考えられると思います。
つまり、今の自分の声よりも、小さく・抑揚をつけて・弱く出すことが必要になります。
ナチュラルボイスの女声練習法：声量トレーニング
- 自分の声の声量を10段階に分けます。
- この声量で、様々な言葉や高さを出せるようにします。
- 普段の自分の声量が６で、3～9位の声量で声を出しているのであれば、平均的な声を3に変更して、1～6の声量で声を出し続けられるようトレーニングします。
10段階の声量が調整できないという意見もありますが、まずは、小・中・大の3段階の声量からはじめます。これがしっかりと全ての言葉や高さで出せるようになってから、極小・小・中・大・最大の5段階の声量をマスターします。これが出来るようになったら、さらにこれを倍に細分化し、10段階の声を出せるように、トレーニングしましょう。
男性が女声を出すためには、声量のトレーニングが必要なので、男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは声量です。
3.発音【話し方】
男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは発音です。
なぜなら、男性が女声を出すためには、発音のトレーニングが必要だからです。
女性の声は、男性の声に比べて、高い・細い・柔らかい・小さい・優しい・明るい・抑揚がある・丸い・ゆっくり・美しい・弱い・表情豊か・感情的の傾向があります。
これを発音で考えると、美しい・優しいが考えられると思います。
つまり、今の自分の声よりも、美しく・優しく出すことが必要になります。
ナチュラルボイスの女声練習法：発音トレーニング
- 言葉を発音するのに、大事なことは、アタックとリリースとエンディングです。
- まずは、言葉の出だし、アタックを力を抜いて、出来るだけ優しく、出来るだけ美しく発音できるようになりましょう。
- 次に、言葉を伸ばしている声です。これを雑に発声せず、丁寧に美しく、優しく発音していきましょう。
- 最後にエンディングです。一番大事なのは語尾です。アマチュアとプロの差は、語尾に出て来ます。ここに全神経を集中させて、息づかいも丁寧に、美しく、優しく終わりましょう。
語尾が美しくならないという意見もありますが、ここにアマチュアとプロの差が出ます。息をどのように語尾に寄り添わせるかが最重要です。素敵だなという声をたくさん聴いて、語尾の素晴らしさを学んでいきましょう。
男性が女声を出すためには、発音のトレーニングが必要なので、男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは発音です。
4.言葉【話し方】
男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは言葉です。
なぜなら、男性が女声を出すためには、言葉のトレーニングが必要だからです。
女性の声は、男性の声に比べて、高い・細い・柔らかい・小さい・優しい・明るい・抑揚がある・丸い・ゆっくり・美しい・弱い・表情豊か・感情的の傾向があります。
これを言葉で考えると、柔らかい・美しい・優しい・丸いが考えられると思います。
つまり、今の自分の言葉よりも、柔らかく・美しく・優しく・丸い言葉で声を出すことが必要になります。
ナチュラルボイスの女声練習法：言葉トレーニング
- 話そうとする言葉や、歌詞を書き出します。
- この言葉の中で、男性特有の言葉は全て削除し、女性の言葉に変えます。
- 出来上がった文章を見ながら、更に柔らかく、美しく、優しく、丸い言葉にします。
- これを録音して、再生し、更に女性的になるようブラッシュアップしていきます。
歌詞なので言葉は変えられない、という意見もありますが、その場合は、声の出す方向を前ではなく、後ろにしましょう。イメージとしては、息を吐いて声を出すのではなく、吸うようにして声を出します。こちらも録音と再生を繰り返して、ブラッシュアップしていきましょう。
男性が女声を出すためには、言葉のトレーニングが必要なので、男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは言葉です。
5.表情【話し方】
男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは表情です。
なぜなら、男性が女声を出すためには、表情のトレーニングが必要だからです。
女性の声は、男性の声に比べて、高い・細い・柔らかい・小さい・優しい・明るい・抑揚がある・丸い・ゆっくり・美しい・弱い・表情豊か・感情的の傾向があります。
これを表情で考えると、明るい・抑揚がある・ゆっくり・表情豊か・感情的が考えられると思います。
つまり、今の自分の声よりも、明るく・抑揚があり・表情豊かに・感情的に声を出すことが必要になります。
ナチュラルボイスの女声練習法：表情トレーニング
- 鏡の前で、怒ったり、笑ったり、泣いたり、喜んだり、様々な表情をします。
- この表情をしながら、それぞれに適切な言葉を添えて、女性らしく声を出しましょう。
- このトレーニングを録画、再生して、より明るく・抑揚があり・表情豊かに・感情的になるようトレーニングしていきましょう。
表情が固まっているという、意見もありますが、顔全体をゆっくりとマッサージしながらほぐしていきましょう。マッサージ屋さんに行って、表情筋ほぐしてくださいとお願いするのもアリです。映像を通して、自然体の表情になるようにトレーニングしていきましょう。
男性が女声を出すためには、表情のトレーニングが必要なので、男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは表情です。
6.共鳴【響き】
男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは共鳴です。
なぜなら、男性が女声を出すためには、共鳴のトレーニングが必要だからです。
女性の声は、男性の声に比べて、高い・細い・柔らかい・小さい・優しい・明るい・抑揚がある・丸い・ゆっくり・美しい・弱い・表情豊か・感情的の傾向があります。
これを共鳴で考えると、細い・柔らかい・小さい・優しい・明るい・丸い・弱いが考えられると思います。
つまり、今の自分の声よりも、細く・柔らかく・小さく・優しく・明るく・丸く・弱い声を出すことが必要になります。
ナチュラルボイスの女声練習法：共鳴トレーニング
- まずは鼻腔共鳴を意識します。口の中を狭くして、鼻腔共鳴で発声しましょう。
- 裏声から、鼻腔共鳴で、様々な声や言葉を発声します。この時に声を録音するようにしましょう。
- この録音を聴きながら、その声をより細く・柔らかく・小さく・優しく・明るく・丸く・弱い声になるように試行錯誤してトレーニングしていきましょう。
鼻腔共鳴が分からないという意見もありますが、まずは鼻声でよいです。鼻に抜けるように声を出していきましょう。ハミングをする事で、鼻腔共鳴が理解できるかもしれません。苦手な人はハミングからはじめましょう。
男性が女声を出すためには、共鳴のトレーニングが必要なので、男性でも、ナチュラルボイスの女声練習法として、必要なトレーニングは共鳴です。
メラニー法の考え方と、ATOでの練習の順番（4週間）
メラニー法でよく知られているのは、のどの奥の位置（のどぼとけのあたり）を少し上げたまま話す練習と、響きを明るくする練習です。ATOでは、のどを痛めないように、次の順番で4週間かけて進めます。
- 1週目 響きを前に：「ん〜」のハミングで、鼻の付け根と前歯の裏がビリビリする場所を探す。そのまま「ま・み・む・め・も」。
- 2週目 のどの位置を保つ：つばを飲みこむ直前の、のどが少し上がった感じを覚え、その感じのまま「はい」「ありがとう」と短く話す。苦しくなったらすぐやめる。
- 3週目 話し方を変える：語尾を少し上げ、言葉をつなげて話す。自分の声を録音し、女性の話し声と聞き比べる（録音のしかたは自分の声を聞く方法）。
- 4週目 高さを少しだけ上げる：1〜3週目の響きと話し方のまま、地声を少し上げる。歌に使うなら、裏声とのつなぎ（ファルセット・ミックスボイス）へ。
のどが痛い・声がかすれる日は休む。1日の練習は10〜15分まで。毎日少しずつが一番伸びます。
のどの位置や響きは、自分では正しくできているか分かりにくいところです。無料体験では、画面越しに声を聞いて、その場で響きの場所を一緒に探します。人に聞かれずに自宅から受けられます。
よくある質問
Q. 男性でも女声は出せますか？
A. 多くの人が練習で女性らしい声に近づけます。高さだけでなく「響き」と「話し方」を変えるのがコツです。どこまで近づけるかは声の特徴によって違います。
Q. メラニー法とは何ですか？
A. アメリカのメラニー・アン・フィリップスさんがまとめた、手術に頼らず訓練で声の印象を変える方法です。のどの奥の位置を少し上げて話す練習と、響きを明るくする練習がよく知られています。
Q. 女声の練習でのどを痛めませんか？
A. 高さだけを無理に上げたり、のどを締めて話し続けたりすると痛めることがあります。1日10〜15分から始め、痛み・かすれが出たらその日は休んでください。
Q. 女声で歌うこともできますか？
A. 話し声で響きと話し方ができてきたら、裏声やミックスボイスとつなぐ練習で歌にも使えます。
Q. 人に聞かれずに練習したいです。
A. ATOボーカルスクールのレッスンはオンラインで、自宅から受けられます。無料体験では、あなたの声に合う練習の順番をお伝えします。
まとめ
- 男性でも女声が出せる方法がわかった
- 女声出し方がわかった
- メラニー法がわかった
ここまでお読み頂きありがとうございます。
是非とも一度無料体験レッスンで、専門家による、プロのボイストレーニングを受けてみてください。
【女声出し方】男性でもナチュラルボイスの女声練習法【メラニー法】をじっくりと、お教えいたします。
あなたの声に合う「女声への近道」を見つけます
女声の練習は、同じ方法でも人によって合う・合わないがはっきり分かれます。ATOボーカルスクールの無料体験では、たーなーメソッド「100×100」（声の特徴を100項目で分析し、1万通りの組み合わせから合うトレーニングを選ぶ）で、あなたの声の高さ・響き・話し方のどこから始めるとよいかを見立てます。レッスンはオンラインで、自宅から受けられます。月2回11,000円・月4回16,500円、体験当日に入会すると入会金5,500円が0円です。
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