練習の成果は、感覚だけだとなかなか実感できません。アプリ「毎日ボイトレ」で声を測って記録し、変化を目で確かめながら続ける使い方を紹介します。
アプリ「毎日ボイトレ」は、歌声を録音して可視化し、音域・声量・ロングトーンを測って記録できる練習アプリです。1日3分から練習でき、測った結果が毎日たまっていくので、自分の声の変化を目で見て確かめられます。使い方のコツは、最初に今の声を測っておくこと、そして測る条件を毎回そろえることです。
この記事では、アプリでできることを整理したうえで、測定結果の読み方、1か月の使い方の例、アプリと先生のレッスンを組み合わせる方法を紹介します。
「毎日ボイトレ」でできること
アプリの公式ページに載っている機能を、練習の場面に置き換えて整理しました。
| 機能 | できること | 練習での使いどころ |
|---|---|---|
| 歌声の可視化（波形） | 音声解析で、自分の歌声を目に見える形にする | 音の高さや強さ、伸び方の違いを目で確かめる |
| お手本との比較 | お手本音声と自分の声を比べながら練習する | 音程やリズムのずれを見つける |
| 録音と再生 | 自分の声を録音し、繰り返し聞き返す | 歌っているときに気づけない癖を確かめる |
| 測定 | 音域、声量、ロングトーンを測る | 今の声の位置を知り、変化を追う |
| 記録 | 毎日の測定結果を残し、成長を確認する | 続けた成果を実感する |
練習メニューには、母音と子音のトレーニング、さまざまな音程・リズム・声量のトレーニングがあり、ビブラート、こぶし、しゃくり、フォールといった歌の抑揚に関わる練習も用意されています。iPhone（App Store）とAndroid（Google Play）の両方で使えます。アプリの詳しい内容は公式ページでご覧いただけます。
最初にやること｜今の声を3つ測る
練習を始める前に、まず今の自分の声を測って記録しましょう。アプリで測れる項目は、次の3つです。
- 音域：基音、最も低い音、最も高い音
- 声量：小さい声から大きい声まで、どこまで出せるか
- ロングトーン：同じ声をどれだけ伸ばせるか
この3つは、歌の土台になる要素です。音域は選曲やキーを決める目安に、声量は表現の幅に、ロングトーンは息の安定につながります。最初の数字は、うまくできているかを判断するためのものではなく、「ここから変わっていくスタート地点」として記録しておくものです。
測るときは、条件をそろえるのが大切です。同じ部屋、同じ時間帯、同じ姿勢、同じ距離で測ると、変化が結果にきちんと表れます。毎回違う条件で測ると、声の変化なのか環境の違いなのか区別がつきません。
測定結果の読み方と、練習への生かし方
3つの測定結果から、次の練習を決める流れをまとめました。
| 測った項目 | 見るところ | 次にやる練習の例 |
|---|---|---|
| 音域 | 歌いたい曲の最高音・最低音が音域に入っているか | 入っていなければ、キーを半音ずつ変えて試す |
| 声量 | 小さい声と大きい声の差が小さくないか | 小さい声でも言葉をはっきり出す練習を足す |
| ロングトーン | 伸ばせる長さと、声の安定 | 息を一定の量で吐く練習を続ける |
音域は、広げることよりも、まず「今、無理なく出せる範囲」を知ることから始めると、選曲が楽になります。苦しい高さで歌い続けるより、余裕のある範囲で言葉と表現を磨くほうが、歌は安定します。
ロングトーンは、長さだけを競う必要はありません。大切なのは、伸ばしている間に声が揺れたり細くなったりしないことです。録音を聞き返し、声の太さが途中で変わっていないかも合わせて確認してください。
波形を見る習慣｜耳と目で確かめる
アプリは細かい波形で声を見せてくれます。波形は、声の大きさや強さの変化を目で追える形に表したものです。耳で聞くだけでは気づけない違いが、目に見えてわかることがあります。
- 1つの音を伸ばしたとき、波形が安定しているか
- 歌い出しで一気に大きくなっていないか
- フレーズの終わりで急に小さくなっていないか
- お手本と自分の声で、山の形がどれくらい違うか
波形を見るときは、数字の良し悪しを判断するよりも、「前回と比べてどう変わったか」を見るのがコツです。耳で聞いた印象と、目で見た形を合わせて確認すると、練習の手応えがはっきりします。
お手本と比べて、音程とリズムを整える手順
アプリのお手本音声と自分の声を比べる機能は、1フレーズずつ確かめる使い方が向いています。曲全体を一度に比べるより、短く区切るほうが、ずれの場所がはっきりします。
- お手本を1回聞き、音の高さと言葉の位置を耳に入れる
- お手本に合わせて、自分の声を録音する
- 再生して、お手本と自分の声の違いを聞き比べる（高さ、入りのタイミング、伸ばす長さ）
- 違いを1つだけ選び、そこを意識してもう一度録音する
一度に直すのは1つだけにするのがコツです。音程もリズムも言葉も同時に直そうとすると、どれも中途半端になります。「今日は入りのタイミングだけ」と決めて、数回繰り返すと、変化がはっきり見えます。
自分の声を聞くのが苦手という人も、少なくありません。録音の声は、普段頭の中で聞こえる声と違って聞こえるものです。最初は違和感があっても、続けるうちに慣れて、ずれや癖を冷静に聞き取りやすくなります。
1か月の使い方の例
1日3分から取り組めるので、まず続けやすい形で始めましょう。1か月の流れの例を紹介します。
| 期間 | やること |
|---|---|
| 1週目 | 音域・声量・ロングトーンを測って記録。毎日、同じ時間に1つの練習メニューを行う |
| 2週目 | 測定結果から、いちばん伸ばしたい項目を1つ決め、その練習を中心にする |
| 3週目 | 歌いたい曲をアプリで録音し、お手本と比べて音程とリズムのずれを確かめる |
| 4週目 | もう一度3つを測り、1週目の結果と比べて変化を確認する |
毎日の練習時間をスマートフォンで決めて、同じ時間に取り組む習慣をつけると続けやすくなります。歯みがきのあとなど、すでに毎日していることの後ろにつなげるのがおすすめです。
測定は、歌う練習の前に行うのがおすすめです。練習のあとに測ると、声が温まっている分、結果が変わって見えることがあります。同じタイミングで測るという決まりを一つ作っておくと、1週目と4週目の比較が正確になります。
数字が思うように変わらない日があっても大丈夫です。声は、体調や睡眠、その日の気分でも変わります。記録は、良い日も悪い日も残しておき、1か月分を並べて眺めるときに、流れで変化を見るのがよい使い方です。
アプリと先生のレッスンを組み合わせる
アプリは毎日の練習を支えてくれますが、測った数字の意味や、次に何を直せばいいかを一緒に考えてくれる人がいると、さらに進みやすくなります。たとえば、アプリの記録を見ながら悩みをレッスンで先生に相談すると、ご自身では気づけない癖を指摘してもらえます。
ATOボーカルスクールは、オンライン専門のボイトレです。Zoomで受講し、カラオケや一曲の仕上げ、話す声、はじめての方向けの基本レッスンから選べます。1回25分、月4回で16,500円（税込）です。体験は1回あり、お話だけで終えることもできます。体験のあとにその日のうちに入会を決める方も多くいます。
アプリで毎日の土台をつくり、レッスンで磨く。この組み合わせで、声の変化を実感できる日々を始めてみませんか。
