こんにちは、田中直人です。
私はプロのボイストレーナーとして、25年間で1万人以上の歌唱指導（ボイストレーニング）をしてきました。
今回は、２０２１年７月に発売されたボイストレーニング本、私の最新刊『30日で理想の声になれる本』をたっぷりと解説します。
この本は、1日たった3分間、30日間で理想の声が手に入る本です。
誰でも簡単にYouTubeを見ながら、トレーニング出来るので、ボイストレーニングをはじめてやる方には、最適な本となっています。
長くボイトレをやっていて、理想の声にたどり着けていない方にも、わかりやすい解説で驚くほど効果が出るように書きました。
今まで、25年間たくさんの生徒さんに、教えてきたノウハウを集結して、じっくりと30日で理想の声になれる本を解説していきます。
今回のタイトルは、30日で理想の声になれる本【毎日ボイトレで夢を実現する方法】です。
まずは私が開発した、最先端の無料ボイトレアプリ『毎日ボイトレ』をダウンロードしつつ、こちらの記事を読み進めてください。
- 30日で理想の声になる方法を知りたい
- 毎日3分間の効果的なボイトレを知りたい
- 理想の声で夢を実現する方法を知りたい
1.『30日で理想の声になる方法』
30日で理想の声になる方法は、ストレッチ・呼吸・発声関与筋の開発です。なぜなら、理想の声になるためには、発声関与筋の開発が不可欠で、そのためにはストレッチ、呼吸の取得が必要だからです。
声を出すという事は、どういう事でしょうか？
当たり前すぎて普段は考えることもないと思います。
今回はまず、そこから考えて行きましょう。
まず肺から口に向かって息が出ます。
その途中にある声帯が、声の源を作ります。
それを共鳴腔で響かせることで声が出てきます。
この時の共鳴腔で響かせるために必要なのが、ストレッチ。
肺から口に向かって息を出すために必要なのが、呼吸。
声帯が、声の源を作るのが、発声関与筋肉です。
つまり、ストレッチ・呼吸・発声関与筋を鍛えるだけで、理想の声をつくる事が出来ます。
シンプルにこの3つだけ考えればいいのです！
簡単ですよね！！
それでは、それぞれを見て行きましょう。
ストレッチ
ストレッチはインストゥルメンタル・ストレッチとして、身体を楽器にするためのストレッチです。
日常生活で、人間のから身体は、固く閉じて縮こまって、音が響かない（共鳴しない）身体になっています。
この身体では、声を出すことに必要な共鳴腔が響きません。
ですので、共鳴腔が響く、身体を楽器にするストレッチが必要なのです。
インストゥルメンタル・ストレッチ
1.ビッグ・クロール・トレーニング
まずは、肩甲骨を外側に剥がしながら、ゆっくりと大きく身体を開くトレーニングを行います。
2.バック・ストローク・トレーニング
次に、今度は固くなっている、肩甲骨を内側に寄せて、柔らかくほぐしながら、閉じている大胸筋を開き、縮こまっている背筋を伸ばします。
3.ネック・ローテーション・トレーニング
首筋と首を大きくゆっくりと動かして、リラックスさせます。
4.ベンド・フォワード・トレーニング
上半身を完全に脱力して、身体を楽器にするために最重要な上半身完全リラックスを掴みます。
5.リラックス・ボディ・スタイル
理想の声を出すための、理想の姿勢を身体全体で覚えます。
呼吸
歌をうたう時、声を出す時は普段と呼吸を変えます。
なぜなら、日常生活で、人間の呼吸は、狭く浅くなっているからです。
声を出す時には、広く深い呼吸が必要です。
そのために必要なのが、ブロードウェイ式ブレス・トレーニングです。
ブロードウェイ式ブレス・トレーニング
1.300%ブレスアウト・トレーニング
まずは、本当に広くて深い呼吸を体感して頂きます。それは、自分が思っているよりも3倍深い呼吸です。
2.MAXブレス・トレーニング
鼻をメインに背中を開いて全身で呼吸をするトレーニングです。やればやるほど身体がどんどん進化していきます。
3.スピードブレス・トレーニング
歌の中で必要な、一瞬で吐き切る・吸うトレーニングです。大きな呼吸を最速で実現出来るようになります。
発声関与筋
ストレッチと呼吸が出来たらあとは、声の源を作る発声関与筋を開発します。
既に声を出すために必要な、共鳴腔と呼吸は整っているので、あとは発声関与筋を鍛えるだけです。
発声関与筋・ベーシック・トレーニング
1.オールレンジ・リップロール
まずは、ウォーミングアップもかねてリップロールを行います。音域が拡大していきます。
2.オールレンジ・ハミング
次に口の中の共鳴の感覚をつかみます。こちらもリラックスして行う事で音域が拡大します。
3.ニュートラル・ボイス
ため息のようなあくびのような声を出します。どこにも力がはいっていないニュートラルな声です。
4.ニー・ボイス
下半身の支えをしっかりと意識できるようになるためのトレーニングです。声を出すためには、膝が重要であることを身体で覚えます。
5.ソフトパレット・ボイス
お腹からの息を反射板のような軟口蓋に上手く当てることで、あなたの本当の声が出てきます。この感覚を掴みます。
6.ボーカリゼーション・マスカルトレーニング
発声関与筋のストレッチと筋トレを音域を拡大しながら行います。
7.バック・ボイス
声は身体の前だけでなく、後ろも含めて、身体全身が響きます。背中を響かせる感覚を養います。
発声関与筋・スケール・トレーニング
⑴5トーン・バウエル・スケール
母音を5トーンスケールで発声します。美しくしなやかな母音を作ります。
⑵5トーン・コンソナント・スケール
母音と子音で、5トーンスケールで発声します。全ての言葉を美しくしなやかに発声出来るようにトレーニングします。
⑶5トーン・スタッカート・バウエル・スケール
母音を5トーンでスタッカートします。語尾をしっかりと切る事を身体で覚えて、自由自在にコントロール出来るようになります。
⑷5トーン・スタッカート・コンソナント・スケール
母音と子音を5トーンでスタッカートします。全ての言葉でスタッカート出来るようになります。
⑸5トーン・シックスティーンス・バウエル・スケール
母音で16分音符のトレーニングを行います。細かいリズムを身体で覚えます。
⑹5トーン・シックスティーンス・コンソナント・スケール
母音と子音で16分音符のトレーニングを行います。全ての言葉を素早く発声することで、滑舌も鍛えます。
⑺オクターブ・ヴァリアスインターバル・スケール
様々な音程を取れるようにトレーニングしていきます。全ての言葉で音域も拡大していきます。
⑻1.5オクターブ・ヴァリアスインターバル・スケール
広い音域で、様々な音程を取れるようにトレーニングしていきます。全ての言葉をきれいに発音出来るようになります。
発声関与筋・ビブラート・トレーニング
1.ビブラート・フィーリング
まずはビブラートのフィーリングを掴みます。ゆっくりと音程を揺らしていきます。
2.スロー・ビブラート
1秒間に3回半音で揺らすという事を身体で覚えてマスターしていきます。
3.スタンダード・ビブラート
1秒間に6回半音で揺らすという、標準的なビブラートが全ての母音で出来るようになります。
4.ロングトーン&ビブラート
ロングトーンからの美しいビブラートを全ての母音で自由自在に出来るようになります。
5.ビブラート・フィナーレ
歌のフィナーレにふさわしい大きなビブラートが、自由自在に出来るようにトレーニングしていきます。
発声関与筋・アーティキュレーション・トレーニング
1.アーティキュレーション「しゃくり」
低い音程を出してから、しゃくりあげて本来の音程を出す「しゃくり」をマスターします。
2.アーティキュレーション「こぶし」
歌のフレーズの中に、譜面に記載できない細かい音節を作る「こぶし」をマスターします。
3.アーティキュレーション「フォール」
本来の音程から低い音程に向かって、滑らかに音をずり下げる「フォール」をマスターします。
4.アーティキュレーション「抑揚」
20dBから100dBまで、美しく声量をコントロールする「抑揚」をマスターします。
発声関与筋・音楽ジャンル別シンギング・トレーニング
1.スタンダード・シンギング・トレーニング
歌う時の標準的な歌唱法をマスターしていきます。
2.R&B・シンギング・トレーニング
R&Bの歌唱法をマスターしていきます。
3.ボサノヴァ・シンギング・トレーニング
ボサノヴァの歌唱法をマスターしていきます。
4.ROCKシンギング・トレーニング
ROCKの歌唱法をマスターしていきます。
5.バラード・シンギング・トレーニング
バラードの歌唱法をマスターしていきます。
6.JAZZシンギング・トレーニング
JAZZの歌唱法をマスターしていきます。
とてもたくさんありすぎて大変そうという意見もありますが、大丈夫です。
1日3分で1ヶ月でマスターしてしまうプログラムが本になってます。
時間がない時は、焦らず翌日以降にじっくりやることもOKです。
つまり自分のペースで、最短30日間でマスターできるプログラムです。
楽しんで行っていきましょう。
理想の声になるためには、発声関与筋の開発が不可欠で、そのためにはストレッチ、呼吸の取得が必要なので、30日で理想の声になる方法は、ストレッチ・呼吸・発声関与筋の開発です。
2.理想の声で夢を実現する方法
理想の声で夢を実現する方法は、夢への自分磨き（成長力）×SNSブランディング（発信力）で実現できます。
なぜなら、どれだけ才能があっても、誰も知らない状況では、夢は実現できないからです。
夢への自分磨き（成長力）
まずは夢を決めましょう。
まだ夢が決まってない人は、本書を読めばすぐに夢が決まるでしょう。
そして、その夢に日付を入れます。
この夢が叶う日に向けて、今年、今月、今日行うことを決めます。
これを毎日地道に行い、夢へ対して、日々1ミリでも成長していきましょう。
SNSブランディング（発信力）
「YouTube」、「Instagram」、「Twitter」をはじめ、動画サイトやライブ配信などで、自分の夢や才能を発信していきましょう。
フォロワーというファンが増えることで、自分のやりたいこと夢を応援してくれる人が増えて行きます。
たくさんの人に支持されることで、あなたの夢が世の中にも必要となり、フォロワー（ファン）応援してくれるたくさんの人達が、あなたと一緒に夢を叶えてくれます。
夢への自分磨き（成長力）×SNSブランディング（発信力）
自分だけの夢ではなくて、みんなの夢にして、一緒に叶えて喜びを分かち合いましょう。
SNS何からはじめていいかわからないという意見もありますが、その通りかもしれません。
まずは、自分がいつも見ているもの既にアカウントがあるものからスタートしてみましょう。
尊敬する人や、自分のように頑張っている人を見つけてたくさんフォローし、その人たちから良い部分はどんどん真似して成長していきましょう。
どれだけ才能があっても、誰も知らない状況では、夢は実現できないので、理想の声で夢を実現する方法は、夢への自分磨き（成長力）×SNSブランディング（発信力）で実現できます。
3.著者田中直人による【読者限定】特別レッスンのお知らせ
本の内容が120％身体にインストールされる、著者田中直人による、特別レッスンを行います。
合計3時間のレッスンを最短1日、じっくり学びたい方は1回30分で月2回、3ヶ月間で学ぶことも可能です。
本で紹介した30のトレーニングメニューで、あなたの声が、生まれ変わり、理想の声になります。
30日で理想の声になれる本特別レッスン
30分×6回 合計3時間のZOOMによるオンライン個人レッスン料金
￥33,000（税込）→￥29,800（税込）期間限定スペシャル価格
内容
インストゥルメンタル・ストレッチ
1.ビッグ・クロール・トレーニング
2.バック・ストローク・トレーニング
3.ネックローテーション・トレーニング
4.ベンド・フォワード・トレーニング
5.リラックス・ボディ・スタイル
ブロードウェイ式ブレス・トレーニング
6.300%ブレスアウト・トレーニング
7.MAXブレス・トレーニング
8.スピードブレス・トレーニング
ベーシック・トレーニング
9.オールレンジ・リップロール
10.オールレンジ・ハミング
11.ニュートラル・ボイス
12.ニー・ボイス
13.ソフトパレット・ボイス
14.ボーカリゼーション・マスカルトレーニング
15.バック・ボイス
スケール・トレーニング
16.５トーン・バウエル・スケール
17.５トーン・コンソナント・スケール
18.５トーン・スタッカート・バウエル・スケール
19.５トーン・スタッカート・コンソナント・スケール
20.５トーン・シックスティーンス・バウエル・スケール
21.５トーン・シックスティーンス・コンソナント・スケール
22.オクターブ・ヴァリアスインターバル・スケール
23.１．５オクターブ・ヴァリアスインターバル・スケール
ビブラート・トレーニング
24.ビブラート・フィーリング
25.スロー・ビブラート
26.スタンダード・ビブラート
27.ロングトーン&ビブラート
28.ビブラート・フィナーレ
アーティキュレーション・トレーニング
29.アーティキュレーション「しゃくり」
30.アーティキュレーション「こぶし」
31.アーティキュレーション「フォール」
32.アーティキュレーション「抑揚」
音楽ジャンル別シンギング・トレーニング
33.スタンダード・シンギング・トレーニング
34.R&B・シンギング・トレーニング
35.ボサノヴァ・シンギング・トレーニング
36.ROCKシンギング・トレーニング
37.バラード・シンギング・トレーニング
38.JAZZシンギング・トレーニング
こちらよりお申込ください。
※連絡事項に「30日で理想の声になれる本特別レッスン」とご記入ください
まとめ
- 30日で理想の声になる方法がわかった
- 毎日3分間の効果的なボイトレがわかった
- 理想の声で夢を実現する方法がわかった
ここまでお読み頂きありがとうございます。
是非とも一度無料体験レッスンで、専門家による、プロのボイストレーニングを受けてみてください。
30日で理想の声になれる本【毎日ボイトレで夢を実現する方法】をじっくりと、お教えいたします。
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