保育士試験の弾き歌い「歌」の対策｜声が小さい・音程が不安な人の4週間練習

保育士試験の実技「音楽に関する技術」は、ピアノ（またはギター）を弾きながら歌う「弾き歌い」です。練習の時間はどうしてもピアノに取られます。ところが、ボイストレーナーとして30年、延べ5万人以上の声を聴いてきた私から見ると、弾き歌いで点を落とす人の多くは「指」よりも「声」でつまずいています。ピアノに集中すると声が小さくなり、音程が下がり、言葉が子どもに届かなくなるのです。

この記事では、伴奏の練習はピアノの先生に任せたうえで、「歌」の部分だけを本番までの4週間で整える方法をまとめます。ATOでは、保育士・幼稚園教諭を目指す方、現役の保育士さんの弾き歌いの「歌」のレッスンも行っています。

こんにちは、たーなー先生（田中直人）です。ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導し、テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王の指導もしてきました。劇団四季・宝塚に進んだ方や現役の方の指導経験もあります。

1. 試験の「音楽に関する技術」で、歌について決まっていること

令和8年後期の要項（全国保育士養成協議会）で、歌に関係するところだけを抜き出します。

• 課題：幼児に歌って聴かせることを想定して、2つの課題曲を弾き歌いする
• 課題曲：『うれしいひなまつり』『山の音楽家』
• 楽器：ピアノ（会場のもの）またはアコースティックギター（持参・カポタスト可）
• 移調してもよい
• 添付楽譜に示された部分のみを弾き歌いする／前奏・後奏の追加は任意
• 伴奏は添付楽譜のコード進行を尊重する
• 楽譜（紙のみ）の持ち込み可
• 合格基準：各分野50点満点で、選んだ2分野とも6割（30点）以上

最新の内容は必ず公式の要項で確かめてください（全国保育士養成協議会「実技試験（後期）概要」）。

ポイントは「幼児に歌って聴かせることを想定して」という一文です。上手に聴かせる歌ではなく、子どもの前で、子どもに届く歌が求められています。ここを取り違えて、声楽のように響かせようとしたり、逆に恥ずかしくて小声になったりする人がとても多いのです。

2. 弾き歌いで「歌」が崩れる3つの原因

原因1：ピアノに意識を取られて、声が小さくなる

人の注意は、同時に2つの細かい作業を続けるのが苦手です。指が難しい小節に来た瞬間、声がすっと小さくなる。弾き歌いの録音を聴くと、ほとんどの人に「声が消える小節」があります。

→ 対策：その小節だけ、伴奏を左手のベース音1つに減らして歌う練習をする（本番は楽譜どおりに戻す）。

原因2：キーが合っていなくて、高い所で喉が締まる

楽譜の高さのまま歌って、サビの高い音で喉が締まり、音程が下がる人が多いです。試験は移調してよいので、無理をする理由はありません。

→ 対策：3章の「キーの決め方」で、楽に出る高さに下げる。ただし下げすぎると子ども向けの明るさが消えるので、1〜3半音を目安に。キーを半音ずつ動かす考え方はキーの決め方の記事も参考に。

原因3：音程を「ピアノに頼って」覚えている

ピアノの右手が主旋律をなぞる楽譜だと、歌はピアノに引っぱってもらう形になり、自分の声で音程を取る力が育ちません。指がもつれた瞬間に、歌の音程も一緒に崩れます。

→ 対策：まず「歌だけ」で音程を固める（アカペラで歌える状態にしてから合わせる）。音程の練習は音程を安定させる記事に詳しく書いています。

【たーなー先生の現場から】レッスンでは、最初に1曲を歌だけで歌ってもらいます。弾き歌いで音程が崩れる方の多くは、歌だけでも同じ所が揺れています。つまり、ピアノのせいではなく、その音の出し方を体がまだ覚えていないんです。そこを先に直すと、弾き歌いはぐっと楽になります。「歌だけで固めてから合わせる」は、どのレベルの人にも共通する近道です。

3. キーの決め方と、子どもに届く声の出し方

キーの決め方（5分でできる）

1. 楽譜のキーのまま、歌だけで1番を歌う。一番高い音で「喉が詰まる」「声が細くなる」なら下げる候補
2. ピアノ（アプリでも可）で1半音ずつ下げて歌い、「高い音でも話し声に近い太さで出る」所を探す
3. 下げすぎの確認：一番低い音が、ささやき声のように弱くならないこと
4. 決めたキーで楽譜（移調した伴奏）を用意する。コード進行は添付楽譜を尊重すること（要項）

※ギターで受ける人は、カポタストの位置でキーを合わせられます（要項でカポタスト可）。

子どもに届く声の3つの基準

• 大きさ：ピアノより「半歩前」。録音して、ピアノに声が埋もれていないかを聴く
• 明るさ：口角を少し上げ、目の前の子の顔を見るつもりで歌う（下を向くと声も落ちます）
• 言葉：「あかりをつけましょ」の「あ」「か」「り」のように母音をはっきり。語尾を消さずに最後まで届ける

2曲それぞれで気をつける所

• 『うれしいひなまつり』：しっとりした短調の曲。暗く沈みすぎず、語りかけるように。フレーズの終わりの音を短く切らず、息を残して言い切る
• 『山の音楽家』：明るく弾むリズムの曲。動物の名前や楽器の音のまね（くり返しの部分）で、言葉がもたつきやすい。歌だけで手拍子しながらリズムを固めてから、伴奏と合わせる

何番まで歌うかは、要項の添付楽譜で確かめてください。

4. 本番までの4週間の練習表（1日15分）

• 1週目：キーを決める。2曲を「歌だけ」で、録音して聴く。音程が揺れる小節に印をつける
• 2週目：印の小節を、歌だけで1日5回。母音だけ（「あ」で）歌ってから歌詞に戻す
• 3週目：伴奏と合わせる。難しい小節はベース音1つの伴奏で歌い、慣れたら楽譜どおりに
• 4週目（12/6〜12/12）：本番の通し。1日1回、立って入室〜礼〜弾き歌いまでを録画。前日は喉を休める（本番の前日と当日の準備）

※練習の目安です。録音して「声が消える小節」が無くなっていれば、次の週に進んでください。

5. 本番の日に「歌」を守る3つのこと

• 入室前：小さな声で「うー」と上下に3往復（ハミングでもよい）。いきなり歌い出すと最初のフレーズの音程が下がりやすい
• 座ったら：椅子の高さを合わせたあと、一度だけ鼻から吸って口からゆっくり吐く。肩が上がったまま歌い出さない
• 歌い出し：前奏の最後の1拍で息を吸う。前奏を足すかどうかは任意（要項）なので、短い前奏を入れると吸う時間が作れる

緊張で声が震える人は緊張と声の記事も読んでおいてください。

よくある質問

Q. 歌が下手でも保育士試験の弾き歌いは受かりますか？

A. 求められているのは幼児に歌って聴かせる歌で、歌手のような上手さではありません。声が子どもに届き、音程とリズムが崩れず、言葉が聞き取れることが大切です。合格基準は50点満点で6割（30点）以上です。

Q. キーを下げてもいいですか？

A. はい。要項に移調してもよいと書かれています。ただしコード進行は添付楽譜を尊重してください。下げすぎると明るさが消えるので、1〜3半音を目安に楽に出る高さを探してください。

Q. ピアノと歌、どちらを先に練習すべきですか？

A. 並行して大丈夫ですが、歌は歌だけで先に音程を固めておくと、合わせたときに崩れにくくなります。

Q. 声が小さいと言われます。どうすればいいですか？

A. 大声を出すより、目の前の子に話しかける声の太さで歌うことです。録音してピアノに声が埋もれる小節を探し、その小節だけ伴奏を減らして歌う練習が効きます。

Q. ギターで受けても歌の対策は同じですか？

A. 同じです。ギターはカポタストでキーを合わせられるので、キーの決め方がそのまま使えます。

Q. オンラインのボイトレで弾き歌いの歌は直せますか？

A. ATOのレッスンはオンラインです。画面越しに歌を聴き、キーの高さ、声の大きさ、音程が揺れる小節を一緒に確かめます。伴奏そのものの指導はしていません。

Q. 保育士さん・保育士を目指す人でも、ボイトレの体験を受けられますか？

A. はい。ATOでは、保育士・幼稚園教諭を目指す方や現役の保育士さんの、弾き歌いの歌のレッスンも行っています。オンライン25分の無料体験で、課題曲の一部を歌っていただき、楽に出せるキーと声の出し方をその場でお伝えします。伴奏の指導は行っていません。

あわせて読みたい記事

• 音程を安定させる方法
• キーの決め方
• 本番の日の準備
• 無料体験で何をするか

体験レッスンのご案内

12月13日までに、「歌」だけでも先に整えませんか。ATOボーカルスクールの無料体験（オンライン25分）では、課題曲の一部を歌っていただき、あなたが楽に出せるキーの高さ、声がピアノに埋もれる小節と直し方、音程が揺れる音の出し方をその場でお伝えします。体験の流れは無料体験の記事に書いています。

レッスンはオンラインで受けられます。料金：月2回11,000円・月4回16,500円（入会金5,500円は、無料体験の当日のご入会で0円）。

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※ATOは歌（声）のレッスンです。ピアノ・ギターの伴奏の指導は行っていません。