結論：ボイトレを「まず1回だけ」受けてみたいなら、いちばん手軽なのは無料体験レッスンです。ATOボーカルスクールの無料体験は、オンライン（Zoom）で25分。自宅から受けられ、費用はかかりません。体験の25分で、あなたの声の特徴と、いま直すべき点を1つずつお伝えします。続けるかどうかは、体験のあとで決めて大丈夫です。
この記事では、ボイトレ専門家の私が、【単発】東京で1回で上達するボイストレーニング【発声】をご紹介します。
「ボイトレに興味はあるけど、仕事でなかなか習い事ができない。」
「単発一回だけで結果を出したい」
今回は単発、一回のみでボイトレをしたい方向けの記事です。
まだボイトレを始めることを検討されてる方や、つい最近ボイトレに興味がわいた方に、まずは単発で、一回ぽっきりで出来る、ボイトレスクールを紹介します。そして成果をしっかり出す方法もあわせて紹介します。
ボイトレを単発・1回だけ受けるときの選び方
単発のレッスンは、1回で終わるぶん「その1回で何を持ち帰れるか」がすべてです。申し込む前に、次の3つだけは確かめてください。
- その1回で、自分の声の課題を「言葉で」教えてもらえるか
- 時間・料金・入会金が、申し込む前にはっきり書いてあるか
- 家で続ける練習を1つ持ち帰れるか
教室を比べるときの見極め方は、こちらで5つにまとめています → ボイトレの体験レッスンでは何をする？
ATOボーカルスクール（オンライン・無料体験25分）
ATOボーカルスクールは、ボイストレーナー歴30年のたーなー先生（田中直人）が代表を務める、オンライン専門のボーカルスクールです。ボイストレーナー歴30年・延べ5万人以上を指導。カラオケの採点で100点を出した生徒500名以上、デビューした生徒100名以上。テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王の指導もしてきました。
- まず1回：無料体験レッスン（オンライン・25分・無料）
- 続ける場合：月2回 11,000円／月4回 16,500円（税込）
- 入会金：5,500円（無料体験の当日にご入会なら0円）
- レッスン：Zoomで、自宅から。講師はたーなー先生・OLIVE先生・大場康司先生
単発の教室との違いは、「1回で終わらせずに、次の1回につなげられる」ことです。体験で分かった課題を、そのまま次のレッスンで続けられます。
1回目の25分で分かること（たーなーメソッド「100×100」）
ATOの無料体験では、たーなー先生が30年の指導で作った「たーなーメソッド 100×100」の考え方で、あなたの声をみます。声の特徴を100の項目に分けて、1万通りの組み合わせから、いまのあなたに合う練習を選ぶ方法です。
1回目の25分で全部を調べるわけではありません。その中から、あなたの声でいちばん目立つ特徴と、いま直すと歌が変わりやすい点を1つ選んで、言葉でお伝えします。単発で「声が変わった気がする」で終わらず、「自分の声のどこを、どう練習すればいいか」を持ち帰れるのが、ATOの1回目です。
▶ 自分の声の課題を1つ知る（無料体験・25分・オンライン）
つぎにボイトレを受ける前にしておいたほうがいい、ウォーミングアップなどをご紹介します。
ボイトレを始める前にやっておくこと、気をつけておくこと。
1、アルコール、カフェイン、刺激物はなるべく避けましょう
カフェインは利尿作用などが原因で、体の水分、喉の粘膜や声帯の潤いを奪ってしまいます。
そうして乾いた状態が続くと声帯の摩擦が大きくなり、声の疲労が増大してしまいます。
アルコール、激辛系の刺激物なども同様です。喉に負担をかけないことが最重要です。
ボイトレ前はいつもよりも控えることを意識しましょう。
2、加湿器、喉飴を舐めるなど、喉を労る意識をもちましょう
喉にとって乾燥は大敵です。喉のコンディションが悪いと声帯を傷つけてしまいます。これもボイトレ前はいつもよりも意識しましょう。
3、ラジオ体操をして体を温める
ラジオ体操でなくてもいいですが、運動前にするようなストレッチを必ずしましょう。
体をほぐしてリラックスできている状態をつくらないと中々いい声は出ません。
例えばアスリートが準備運動なしで全速力で走っても、良いタイムは出ないですよね。
ボイトレもスポーツと同じです。まずは体をしっかりほぐしてリラックスして深呼吸をしっかり出来るようにしましょう。
4、リップロールをする
幼い時にふざけて遊んでたあの動作です。口周りをリラックスして唇を軽く閉じた状態で息をはきます。慣れてきたら音程をつけてやってみましょう。この方法は、声帯マッサージになって、リップロールをした後はする前よりもなめらかに発声できるようになります。
ここまでの準備は、自分ひとりでもできます。ただ、自分の声のどこを直せばいいかは、自分の耳では分かりにくいものです。無料体験の25分で、あなたの声の課題を1つ、言葉でお伝えします。
以上の準備をしたかしてないかで全然ボイトレの成果はかわります。
正直準備を全くしていなかったり、喉が乾燥していて調子が悪かったりすると無理はできないので、軽い発声や準備運動だけで終わることになってしまう場合もあります。
そして、ボイトレを受けても「その時はできても時間が経てばまた元通りじゃないか。」「上手になれなかった。」そんなことを思った方には次の記事を読んで頂きたいです。
単発ボイトレ受講後の簡単な自主練の紹介
よく前回のボイトレの時はできたのに、また出来なくなった。全然上達しない。というお声を頂いたりします。
少し厳しいことを言うかもですが、ボイトレは自主トレも超肝心です。これをおこたっているとなかなか成長できません。
実はボイトレも机の上の勉強と似ています。前述のボイトレ前にやっておくことが予習なら、ボイトレ本番後の自主練は復習です。逆にそれをちゃんとできていれば驚くほど成果が上がります。
1、まずはボイトレで習ったことを思い出してまた自分でやってみる。
何を習ってどこでほめられましたか？
ほめられたところはまた練習してもっと上手に、また苦手だったところはなぜ苦手なのかもう一度考えてみましょう。
2、良い音楽をたくさん聴いてリズム感をアップ。
リズム感は歌うことももちろんのこと喋る時もとても大切です。音楽を聴くことは至る所でできますよね。家の中にいても、車の中や電車に乗っていても。時には体を揺らして踊りながらリズムをとってもいいですし、メトロノームを鳴らして一緒に歌ってみてもいいです。曲もおぼえることができますしリズム感覚も養われます。
3、自主練は大切だけど喉はもっと大切。
自主練は大切ですがやりすぎは注意です。歌いすぎて喉を痛めることもあります。無理に声を大きく出す人は尚更気をつけましょう。練習は大切ですが適度に程々に。
また、自主練以外もボイトレ前に行ったストレッチや、リップロールも作業をしながら気づいた時に行うことも大事です。
このような準備運動や、効果的なリップロール指導もATOボーカルスクールでは体験レッスンから無料でお教えしますし、まず1回だけ試したい方は、無料体験（オンライン・25分）から受けられます。
無料体験では、あなたの声の特徴と、いま直すと歌が変わりやすい点を1つ、言葉でお伝えします。
この記事が参考になれば嬉しいです。申し込みお待ちしております！
よくある質問
- Q. ボイトレは1回だけでも効果がありますか？
A. 1回で声の出し方が変わったと感じる方もいますが、1回で身につくわけではありません。1回目で大切なのは、自分の声の課題を知ることです。課題が分かれば、自宅の練習も無駄になりません。ATOの無料体験では、その1つを25分でお伝えします。
- Q. 無料体験だけ受けて、入会しなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。無料体験に費用はかかりません。続けるかどうかは、体験を受けてから決めてください。体験の当日にご入会の場合は、入会金5,500円が0円になります。
- Q. 東京に住んでいなくても受けられますか？
A. ATOのレッスンはオンライン（Zoom）なので、全国どこからでも、海外からでも受けられます。
- Q. 1回のレッスンは何分ですか？料金はいくらですか？
A. 無料体験は25分です。続ける場合は月2回11,000円、月4回16,500円（税込）です。入会金は5,500円で、無料体験の当日にご入会なら0円です。
まず1回だけ、無料で試してみませんか？
無料体験はオンライン（Zoom）で25分。ご自宅から受けられて、費用はかかりません。体験の当日にご入会なら、入会金5,500円が0円になります。
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