練習曲は3曲を回す｜1曲だけを歌い込むより伸びる、役割分担のレパートリー術

1曲を歌い込んでも伸びが止まるのは、同じ課題を同じ形で繰り返しているからです。練習曲を3つの役割に分けて回すと、毎日の練習が整います。

練習曲は、1曲だけに絞るより、「土台の曲」「挑戦の曲」「楽しむ曲」の3曲を役割分担して回すほうが伸びやすくなります。1曲だけを歌い込むと、その曲に慣れて気持ちよくなる一方、課題が見えにくくなります。3曲に役割を持たせると、基礎の確認、新しい挑戦、歌う喜びの3つが同じ週に揃い、練習が単調になりません。この記事では、3曲の選び方、週の回し方、入れ替えの目安を順に紹介します。

同じ1曲を歌い続けて伸び悩むのはなぜか

1曲を何十回も歌うと、歌詞も旋律も体に入り、安心して歌えるようになります。ところが、安心して歌えるということは、新しい課題に出会わないということでもあります。苦手な箇所は、苦手なまま「この曲はこう歌う」という型に固まり、直しにくくなります。

反対に、毎週違う新曲に挑戦し続けても、1曲ごとの完成度が上がらず、「たくさん歌ったのに身についていない」感覚が残ります。そこで有効なのが、曲ごとに役割を決める方法です。3曲という数は、覚えておける量として無理がなく、1週間で全部に触れられる数でもあります。

3曲の役割と、それぞれの選び方

土台の曲

毎日歌っても飽きにくく、声の調子を確認できる曲です。ゆっくりな曲が向いています。録音して聞き返したとき、自分の声の変化が分かりやすいからです。ここで確認するのは、息が最後まで続くか、音程が安定しているか、言葉が聞き取れるかの3点です。

挑戦の曲

難しすぎる曲を選ぶと、苦手が3つも4つも重なり、何を直せばよいか分からなくなります。「高いサビだけが課題」「早口の部分だけが課題」というように、課題が1つに絞れる曲を選びます。課題が1つなら、練習の目標がはっきりして、変化にも気づけます。

楽しむ曲

練習というより、気分転換の曲です。大好きな曲を、声の使い方を気にしすぎず歌います。ここで気持ちよく歌えると、練習を続ける原動力になります。うまく歌えなくても、表現を試す場所として使います。

挑戦の曲の「課題」を1つに絞る

課題を1つに絞ったら、その箇所だけを週に2回、短く練習します。ほかの箇所は気にせず、通して歌うときは楽しむ気持ちを優先します。

1週間の回し方：曜日で役割を決める

3曲を毎日全部歌おうとすると、時間がかかって続きません。曜日や日ごとに、メインの曲を決めて回します。1日の練習時間は、5〜10分で十分です。

曜日が決まっていると、「今日は何を歌おう」と迷う時間がなくなります。忙しい週は、メインの曲だけ歌えば合格です。続けることが、いちばん大きな力になります。

1日10分の中身

1. 体をほぐして、息を細く長く吐く（1分）
2. メインの曲の課題の箇所を、区切って練習する（4分）
3. メインの曲を通して歌い、録音する（3分）
4. 聞き返して、気づいたことを一言メモする（2分）

メモは「今日は息が続いた」「サビの入りが弱い」のような一言で十分です。メモが溜まると、自分の傾向が見え、次に何を練習するかが自然に決まります。

録音で「週の変化」を見る

3曲回しの強みは、同じ土台の曲を週に2回歌うことで、比較ができる点です。月曜と金曜の録音を聞き比べると、その週の調子と、小さな進歩が見えます。

• 息が最後のフレーズまで続いているか
• 音程のずれが減っているか
• 言葉がはっきり聞こえるか
• 歌い出しの声に力みがないか

この4つを、各項目○△でメモしておくと、数週間で変化の流れが見えます。アプリ「毎日ボイトレ」には、練習を録音して再生を繰り返し確認する機能や、毎日の測定結果を記録して成長を確認する機能があります。1日3分から使えるので、土台の曲の前後に使うと、手軽に記録を残せます。

曲の入れ替えのタイミング

3曲は固定ではなく、状態を見て入れ替えます。目安は次のとおりです。

• 挑戦の曲：課題の箇所が、3回続けて安定して歌えたら、土台の曲へ昇格する。新しい挑戦の曲を選ぶ
• 土台の曲：歌うのに緊張しなくなり、録音を聞いても気になる点がなくなったら、楽しむ曲へ移す。新しい土台の曲を選ぶ
• 楽しむ曲：歌いたい気持ちが落ちてきたら、別の好きな曲に替える

挑戦の曲が土台の曲になり、土台の曲が楽しむ曲になる、という流れを作ると、レパートリーが自然に増えていきます。数か月続けると、「歌える曲」の幅が広がっていることに気づくはずです。

3曲回しを始めて最初の1か月は、「曲を増やさない」ことも大切です。新しい曲に目が向いても、まずは今の3曲の役割を守って、週ごとの変化を見ます。1か月続けると、同じ土台の曲を歌っても、息の余裕や言葉の聞こえ方が前と違うと気づけます。その気づきが、入れ替えのタイミングを教えてくれます。焦って曲数を増やすより、3曲を丁寧に育てるほうが、結果として早く広がります。

3曲の組み合わせの例

実際にどう組み合わせるかを、場面別に整理します。曲名は決めず、条件だけで考えます。

人前で歌う予定があるときは、本番曲を土台と挑戦の両方に使い、楽しむ曲だけ別の曲にしても構いません。本番曲に偏りすぎると息が詰まるので、楽しむ曲は必ず残します。

曲選びに迷ったら、一緒に決める

自分に合う3曲は、声の状態や目的によって変わります。ひとりで選ぶと、好きな曲に偏ったり、挑戦の曲が難しすぎたりしがちです。

ATOボーカルスクールは、オンライン（Zoom）で受けるボイトレです。月4回、1回25分で、月4回16,500円（税込）。体験は1回25分で、お話だけで終えることもできます。歌いたい曲を3つ挙げて持っていくと、土台・挑戦・楽しむの役割分けを、先生と一緒に決められます。

ATOボーカルスクールの体験1回を申し込む