ボイトレの目標の決め方｜カラオケ・人前・仕事・デビュー別に、3分で決める書き込みシート

監修・執筆：たーなー先生（ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導）

1. 結論｜目標は「上手くなりたい」ではなく「場面」で決める

「上手くなりたい」だけだと、何をもって上手いのか決められず、練習が続きません。場面（どこで）と相手（誰に）を決めると、練習する内容が自然に絞られます。体験レッスンでも、練習より先に「何を目指すか」を言葉にするところから始めます。

2. 4つの型｜あなたの目標はどれに近い？

• 型1 カラオケ：高い音を楽に出したい／音程を安定させたい／採点を上げたい
• 型2 人前：結婚式のスピーチや発表で声が震えないようにしたい／ステージで歌いたい
• 型3 仕事：電話や会議で聞き返されたくない／研修やプレゼンで声が通るようにしたい
• 型4 デビュー・発信：作詞作曲して歌いたい／動画や配信で声に自信を持ちたい／オーディションに挑戦したい

複数にまたがってかまいません。いちばん近いものを1つ選びます。

3. 3分書き込みシート

次の4行を、頭に浮かんだ言葉でそのまま埋めてください。正解はありません。

1. いつまでに：（例）来月／3か月後／とくに決めていない
2. どこで・誰に：（例）友人とのカラオケ／職場の会議／結婚式／動画の視聴者
3. どう聞こえたい（どうなりたい）：（例）高い音を楽に出したい／聞き返されたくない
4. いま困っていること：（例）高音で裏返る／息が続かない／緊張で声が震える

書けないところは空欄で大丈夫です。空欄のままでも、体験の場で一緒に言葉にします。

4. 目標を決めるときの3つのコツ

• 数字や順位は、決まっていればよい程度に：「採点90点」など。声は人によって出方が違うので、最初は「場面」を優先します。
• 大きすぎる目標は2つに割る：「歌が上手くなりたい」は、「サビの高音」と「語尾の音程」に分けると練習しやすくなります。
• 変わってもよい：やってみて目標が変わるのは自然なことで、体験のあとに決め直してかまいません。

5. 目標がどうしても決まらないときは

「何がしたいのか分からない」という方も少なくありません。決まらないまま体験に来ていただいて大丈夫です。声を聴きながら、場面を一緒に探します。

6. シートを持って、無料体験へ

ATOの無料体験は、オンライン25分です。書いたシートを手元に置いて、最初のお悩みの確認で見せてください。体験の流れは体験レッスンの受け方にまとめました。体験の当日に入会された場合は、入会金5,500円が0円になります。その場で決める必要はなく、体験だけで終えてもかまいません。

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7. 目標が決まると、回数の選び方も決まります

ATOのレッスンは月4回（16,500円・税込）です。通う頻度の考え方はボイトレに通う頻度へ。続けることが不安な方はボイトレが続かない人の1日3分の続け方も読んでみてください。

8. ATOが「目標づくり」から付き合える理由

• レッスンはオンラインのみ。自宅から受けられる
• 講師は3名（たーなー先生、OLIVE先生、大場康司先生）
• たーなーメソッド「100×100」：声の特徴の分析項目100、1万通りから分析して適切なトレーニングを行う
• カラオケの採点で100点を出した生徒が500名以上、シンガーソングライターになった生徒が300名以上
• テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王の指導実績
• 劇団四季・宝塚に進んだ方や現役の方の指導経験もあります

目標と頻度が決まったら、月謝や入会金の目安は「ボイトレの料金相場」で確かめられます。

よくある質問

Q. ボイトレの目標は何にすればいいですか？

A. 「いつ・どこで・誰に・どう聞こえたいか」を1文にするのがおすすめです。カラオケ・人前・仕事・デビューの4つの型から近いものを選んでください。

Q. 目標が決まっていなくても体験できますか？

A. できます。ATOの無料体験はオンライン25分で、お悩みを伺いながら一緒に場面を探します。

Q. 目標は数字で決めたほうがいいですか？

A. 決まっていれば数字も役立ちますが、最初は場面を優先してください。声は人によって出方が違うためです。

Q. 途中で目標を変えてもいいですか？

A. 変えてかまいません。やってみて分かることも多いので、体験のあとにも決め直せます。

Q. 目標が大きすぎるときは？

A. 2つに割ると練習しやすくなります。たとえば「サビの高音」と「語尾の音程」のように分けます。

Q. レッスンは対面ですか？

A. ATOのレッスンはオンラインのみです。

最終更新：2026年11月