2026年10月更新：音程バーが合わない3つの原因の図、ガタガタする・出ないときの見分け方、音程正確率が上がらない人の1週間の練習、よくある質問を足しました。
結論：カラオケの音程バーが合わない原因は、①メロディを正しく覚えていない ②歌い出しの音がずれる ③伸ばしている間に音が下がる（または上がる）、の3つのどれかです。まずスマホでガイドメロディだけを録音して聴き、どこでずれるかを確かめると、直す場所が分かります。
バーがガタガタする、バーが出ないときは、声ではなくマイクの距離や向きが原因のこともあります。ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導し、テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王も指導してきたたーなー先生が、見分け方と直し方をまとめました。
▶ 音程正確率を上げる1週間へ ▶ 自分のずれ方を知りたい方は 25分の体験
声がふらついて音程が安定しない人は「歌の音程が安定しない原因」へ。
100点までの練習の順番は「カラオケで100点を取る方法」で解説しています。
こんにちは、たーなー先生（田中直人）です。ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導してきました。
まずは私が開発した、最先端の無料ボイトレアプリ『毎日ボイトレ』をダウンロードしつつ、こちらの記事を読み進めてください。
- 音程正解率UPのコツを知りたい
- 音程バーが合わない理由を知りたい
- 音程の千本ノックを知りたい
あなたの悩みはどれ？入口の見分け表
| あなたの悩み | 読む記事 |
|---|---|
| カラオケ採点の音程バーに合わない | カラオケの音程を上げる方法 |
| 歌うと半音ずれる・半音低くなる | カラオケで半音ずれる |
| 音程がふらつく・安定しない | 音程を安定させる方法 |
| そもそも音痴か確かめたい | 音痴診断 |
音程バーが安定しないときは、順番を変えると整います
採点で音程が安定しない人の多くは、歌い出しではなく「伸ばしている間」にバーが下がる（または上がる）か、メロディの覚え違いが混ざっています。練習は、聴く→歌い出しの1音→伸ばす音→通して採点の順に分けると、どこが崩れているか見分けられます。
- 聴く：歌わずに、ガイドメロディを録音して聴きます。覚え違いがあると、どれだけ息を整えても安定しません。
- 歌い出しの1音：最初の1音だけを何度も、同じ高さで入る練習をします。入りがずれると、後ろの音も全部ずれて見えます。
- 伸ばす音を支える：伸ばす音を最後まで息で支え、バーが流れないかを見ます。音が下がる人は、語尾で息が足りなくなっていることが多いです。
- 通して歌い、採点で比べる：前の回の録音と採点を見比べて、よくなった所と残った所に印を付けます。
採点の点数や正確率の上がり方は人によって違います。この順番は、崩れる場所を見つけるためのものです。歌全般の音程の安定は歌の音程が安定しない原因にまとめています。
ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導。カラオケの採点で100点を出した生徒は500名以上。
カラオケの音程バーが合わない3つの原因
①メロディを正しく覚えていない（覚え違い型）
原曲ではなく、カバーやライブの映像でメロディを覚えていると、音が少しずつ違います。1番と2番でメロディが違う曲も多いです。バーが同じ場所で毎回ずれるなら、このタイプです。
②歌い出しの音がずれる（出だし型）
音の入りが下からすくい上げる、または遅れると、バーの頭が赤くならず、最初だけずれます。
③伸ばしている間に音が下がる・上がる（伸ばし型）
ロングトーンの途中で息が足りなくなると音が下がり、力むと上がります。バーの後ろ半分がずれるなら、このタイプです。
音程バーがガタガタする・出ない・おかしいとき
- バーがガタガタ揺れる：声が揺れているか、息が多く混ざって音の高さがはっきりしないときに起こります。ビブラートを意識していないのに揺れるなら、お腹からの息の支えが足りないことが多いです。
- バーが出ない・途切れる：マイクが口から離れている、マイクが口の方を向いていない、声が小さい、のどれかです。マイクは口から握りこぶし1つ分、口に向けてまっすぐ持ちます（カラオケのマイクの持ち方）。
- デュエットで合わない：2本のマイクが近いと、もう1人の声を拾うことがあります。少し離れて歌ってください。
- バーがおかしいと感じたら：まず、ほかの人が同じ曲を歌ってもずれるかを確かめると、機械か声かが分かります。
音程バーを合わせる3ステップ
- ステップ1 ガイドメロディを録音して聴く（覚え違いをなくす）
- ステップ2 1フレーズだけ、ガイドメロディと一緒に「ラ」で歌う（言葉を外して音だけに集中）
- ステップ3 自分の歌を録音し、ずれた場所に印を付けて、そこだけくり返す（下の「音程の千本ノック」）
1.ガイドメロディをスマホに録音
カラオケ採点で、音程バーが合わない人へ、音程正解率UPのコツは、ガイドメロディをスマホに録音して、毎日聴いて覚えることです。なぜなら、ガイドメロディが、音程バーの正解だからです。
音程をあわせる事って、本当に難しいです。
声帯を1秒間に440回振動させて、「ラ」（A4）という音を出しています。
そのオクターブ上の「ラ」（A5）を出すためには、倍の880回、1秒間に声帯を振動させる必要があります。
まずは、この音程をあわせる事は、身体にとっても、かけがえのない技術で。難しいことだと覚えてください。
そして、それに挑戦できることに、感謝と喜びを感じましょう。
音程バーが合わない理由の一番は、正しい音程を覚えていないということになります。
ポップスは言葉重視の音楽なので、正しい音程（メロディ）を覚える事は大変です。
正しいメロディを覚える事が難しい理由を3つ解説します。
アーティスト本人の原曲ではなく、カラオケを歌っている人の曲を聴いて、メロディを覚えている。
これはとても多いことで、人が歌うカラオケを聴いて、曲を覚える事は多いです。
そうすると、アーティスト本人とは違う、その歌った人のメロディで、覚えてしまいます。
必ずアーティスト本人の原曲を聴くようにしましょう。
アーティスト本人の原曲ではなく、YouTube等の動画で、ライブ映像を観て、メロディを覚えている。
これもとても多いことで、YouTubeでライブ映像を観て、曲を覚える事は多いです。
そうしてしまうと、アーティストは、ライブごとに原曲とは違うメロディで歌っていることも多く、原曲とは違うメロディで覚えてしまいます。
必ずアーティスト本人の原曲を聴くようにしましょう。
歌は、言葉をメロディに乗せるので、一番と二番でコード進行や伴奏が同じでも、メロディが違う場合がある。
これもとても多いことで、ずっと一番と同じメロディで、歌っている方が多いです。
そうしてしまうと、二番で言葉にあわせて、メロディが変わることも多いので、間違ったメロディで、覚えて歌ってしまいます。
必ずアーティスト本人の原曲を聴くようにしましょう。
音程バーとガイドメロディの覚え方
1.カラオケ機能のガイドメロディを最大にして、これをスマホに録音して、毎日聴いて歌うという練習方で、正しいメロディを身体で覚えます。
2.音程バーと、ガイドメロディを最大にして、スマホで動画もとります。音程バーと、ガイドメロディだけに集中して、動画をみる事によって、正しいメロディを把握できるようになります。
何度やってもあわないところがある、という意見もあると思います。その通りであれば、一度頭で覚えているメロディを真っ白にしてください。そして、音程バーと、ガイドメロディを最大にしながら、「ら」でその通りに歌ってみてください。歌詞だと中々難しい場合もあるので、まずは巻き戻し練習しながら「ら」で、音程バーにしっかりあうまで、反復トレーニングしましょう。
ガイドメロディが、音程バーの正解なので、音程バーが合わない人へ、音程正解率UPのコツは、ガイドメロディをスマホに録音して、毎日聴いて覚えることです。
2.歌詞を覚えて音程バーに集中
カラオケ採点で、音程バーが合わない人へ、音程正解率UPのコツは、歌詞を覚えて、視覚は音程バーのみに、集中することです。なぜなら、視覚を音程バーのみに集中できれば、音程正解率はUPするからです。
音程バーが合わない人は、音程バーをしっかり見ていないことが多いです。
音程バーをしっかり見るためには、歌詞を覚える必要があります。
歌詞を早く覚えるコツは「歌詞の覚え方」にもまとめています。
歌詞の覚え方：1.ライティング
歌詞の覚え方で最も大切で、最も心に残るのが、歌詞を書き出すことです。
歌を聴きながら、歌詞を書き出してみましょう。
この時に、漢字で書くものの他に、子音と母音を全てひらがなで書いた、歌詞カードも作りましょう。
例えば「愛してる」であれば、「あいしいてえるう」です。
これがあると、子音と母音を分けてとらえる事ができ、表現力もつけやすくなります。
このライティングをしながら、Aメロ、Bメロ、サビ、大サビなど曲の構成を確認し、1番と2番で歌詞の違う所、ポイントなどにアンダーラインを引き、大きな字で自分が見やすい、自分だけの歌詞カードを完成させます。
そして、それをワープロや、スマホのメモでも、改めて工夫して、打ち込み、さも自分がこの歌詞を書いたかのように、心と頭にインプットします。
歌詞の覚え方：2.リスニング
まずは原曲を何度も何度も聴きます。
先程の歌詞カードを見て聴くのと、見ないで聴くのを順番に繰り返します。
ワープロ打ちで、10部ほど歌詞カードをコピーして、これにブレスや、声の大きさ、表現、ニュアンスなどを書き込みます。
大きな歌詞カードのプリントを部屋中に貼って、寝る前と起きた瞬間も見るようにします。
言葉の音と、文字を頭の中に焼き付ける事によって、何もしていなくても、頭の中がカラオケの画面になっていて、歌詞が頭の中の画面に浮かんでくる所まで、これを繰り返します。
歌詞の覚え方：3.シンギング
まずは原曲をかけて、歌詞を見ながら、口ずさみます。
次に歌詞を見ないで、口ずさみます。
先程のたくさんコピーした紙を用意して、覚えていなかったところに、赤線を引きます。
そしてまた、歌詞を見ないで歌い、出来ていなかったところに、赤線を引いて目立たせます。
苦手な所は、どんどん赤線が増えていくので、強調され、覚えられるようになっていきます。
たまに、改めて歌詞を見ながら、歌ったりも繰り返し、赤線を引くことがなくなるまで、これを繰り返します。
次にこれをカラオケで行います。
カラオケで出来るようになれば、最後はアカペラで歌います。
アカペラで、歌詞を全く間違えずに、フルコーラス歌えるようになったら完成です。
いつも同じところを間違える、という意見もあると思います。その通りなので、間違えたところをどんどん目立つように、色々な色で線を引いて行きましょう。そこだけ大きく書いて、部屋に貼ったりもOKです。むしろそこだけは、絶対忘れないという状況まで、歌い続けましょう。
視覚を音程バーのみに集中できれば、音程正解率はUPするので、カラオケ採点で、音程バーが合わない人へ、音程正解率UPのコツは、歌詞を覚えて、視覚は音程バーのみに、集中することです。
3.音程の千本ノック
カラオケ採点で、音程バーが合わない人へ、音程正解率UPのコツは、音程の千本ノックです。
なぜなら、音程の千本ノックをすれば、苦手な所がなくなり、音程正解率がUPするからです。
音程バーが合わない人は、苦手な音程があることが多いです。
これを解決するために、野球の千本ノックをイメージして、私が命名した「音程の千本ノック」があります。
音程の千本ノック
- まずは普通に音程バーの出る採点機能で、カラオケを歌いはじめます。
- 自分の歌が、全て音程バーとあっていれば、次のページに進めます。
- １か所でも音程バーと、自分の歌が外れた場合、巻き戻して、そのページの頭から歌いなおします。
- そのページの全ての音程が、音程バーとあえば、次のページに行きます。
- 最後のページが終わるまで、この作業を繰り返すことにより、1曲全てを完璧な音程になるまで、トレーニング出来ます。
1曲に30分や、1時間かかる場合もありますが、苦手な音程がなくなるので、音程正解率のUPには、圧倒的な効果があります。
ぜひトライしてみてください。
音程の千本ノック注意点
- 全くページが進まない場合は、ガイドメロディを上げたり、ガイドボーカルを聴いたり、原曲を聴いたりして、喉を休みながら行いましょう。
- 何度やっても同じところでつまずく場合は、一度歌詞で歌うのをやめて、「ら」で歌って、音程をあわせる所からはじめましょう。
- それでも出来ない場合は、一度そこは飛ばして、最後まで歌い切り、その後その部分だけ、出来るまで徹底的に練習しましょう。
音程の千本ノックを自分でするが難しい、という意見もあると思います。その通りなので、まずは自分の感覚で、苦手な所を何度も巻き戻して、練習できるようになりましょう。苦手な所を把握し、克服することができれば、音程正解率は、自然にUPしていきます。音程の千本ノックをすれば、苦手な所がなくなり、音程正解率がUPするので、カラオケ採点で、音程バーが合わない人へ、音程正解率UPのコツは、音程の千本ノックです。
音程正確率が上がらない人の3つの原因と、見分け方
音程正確率が上がらない原因は、多くの場合「メロディを覚え違えている」「音の入りが遅れている」「伸ばす音が下がっている」の3つのどれかです。どれかは、音程バーの形で見分けられます。
原因1 メロディを覚え違えている
音程バーが、決まった場所で毎回ずれる人はこれです。原曲を何度も聴いて覚えたつもりでも、細かい上がり下がりが違って覚えていることはよくあります。歌わずに、カラオケの伴奏とガイドメロディだけを聴いて、ずれる場所を楽譜代わりにメモしてください（ガイドメロディの使い方）。
原因2 音の入りが遅れている
バーの頭だけ外れて、途中から合う人はこれです。下から探しながら入るので、しゃくりのように見えて、実は音を探しているだけのことがあります。歌い出しの1音を、最初から本来の高さで出す練習をします（しゃくりとの違い）。
原因3 伸ばす音が下がっている
ロングトーンの後半でバーより下に落ちる人はこれです。息が足りなくなると音は下がります。伸ばす音の最後まで、少し上を狙う気持ちで支えます。
ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導してきて、「音痴だから」と言う方の中には、実は原因1の覚え違えだけだった、という方が少なくありません。どの原因かが分かれば、練習はぐっと短くなります。
音程正確率を上げる1週間
- 1〜2日目：歌わずに聴く。ずれる場所に印をつける（原因1）
- 3〜4日目：歌い出しの1音だけを10回。最初から本来の高さで（原因2）
- 5〜6日目：伸ばす音だけを、最後まで少し上を狙って（原因3）
- 7日目：通して歌い、採点の画面で音程の結果を前と比べる
3つのどれが自分の原因か分からないときは。
1曲歌って聞かせてください。25分の無料体験で、ずれ方の型と、あなたに合う練習を1つお渡しします。忘年会・新年会の前の方も歓迎です。オンライン（Zoom）・アプリ不要。体験の当日にご入会なら入会金5,500円が0円です。
「上手いのに音程が合わない」と言われる人へ
歌が上手い人ほど、しゃくりやフェイクで音をわざと揺らすため、バーからはずれて見えることがあります。採点で点を取りたいときは、サビ以外ではしゃくり・フェイクを控えめにしてください。人が聴いて上手いことと、採点で点が出ることは別です（上手いのに点数が低い理由）。
音程が外れる原因は、録音で3つに分けて聞くとわかる｜高い・低い・揺れる
音程が外れる原因は、「高い」「低い」「揺れる」の3つに分けて考えると見つけやすくなります。自分の声をスマホで録音して聞き直すと、どれに当てはまるかがわかります。
歌っている最中は、自分の声が頭の中で響くので、外れていてもなかなか気づけません。採点の画面が無いときも、スマホで短いフレーズを録音して聞き直すと、外れ方にくせがあることが見えてきます。
- 録音する：サビの出だしなど、短いフレーズを1つ選んで歌い、スマホの録音アプリで録ります。伴奏の音は小さめにして、自分の声が聞こえる状態にします。
- 聞き直す：伴奏のメロディ（ピアノやキーボードのアプリの音でもかまいません）と、自分の声を交互に聞きます。「合っていない」と感じたところに印をつけます。
- 外れ方を3つに分ける：
- 高い：音の頭から上ずる、語尾が上がる。力が入って息が強くなっているときに出やすい形です。
- 低い：音の頭に届かず下から入る、フレーズの終わりで下がる。息が足りなくなったときに出やすい形です。
- 揺れる：音の途中で上下にふらつく。声の出し始めと、息の量が安定していないときに出やすい形です。
- 最初の一歩を試す：高いときは、いつもより一段小さな声で同じフレーズを歌う。低いときは、音の頭で口をしっかり開けて息を前に出す。揺れるときは、一つの音を同じ強さで3秒伸ばす練習から始めます。
採点の音程バーで見分けたいときは、上の「音程バーが安定しないとき」の節もあわせてどうぞ。原因は一人ひとり違います。録音の聞き分けで見つけたくせを、ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導してきたたーなー先生のATOボーカルスクールの無料体験（オンライン25分）で一緒に確かめることもできます。体験は、入会を決めなくても受けられます。
練習の効果が出るまでの目安と確かめ方は、ボイトレの効果はいつから？にまとめています。
よくある質問
- Q. カラオケの音程バーが合わないのは音痴だからですか？
A. そうとは限りません。多くはメロディの覚え違いや、伸ばす音の息の不足です。自分が音痴かどうかを確かめたいときは「音痴診断」へ。
- Q. 音程バーがガタガタするのはなぜですか？
A. 声が揺れているか、息が多く混ざっていることが多いです。マイクが離れているときにも起こります。
- Q. 音程正解率が上がりません。
A. 正解率が低い場所は、同じフレーズに集まっていることが多いです。録音してずれる場所に印を付け、そこだけをくり返すのが近道です。
- Q. どのくらいで合うようになりますか？
A. 人によって違います。覚え違い型は、正しいメロディを覚え直すだけで、その日のうちに変わることもあります。
- Q. 音程正確率は何％あれば上手いですか？
A. 機種や曲で出やすさが違うため、何％なら上手いとは一概に言えません。同じ曲・同じ機種で、自分の前回の結果と比べるのがいちばん確かです。
- Q. 音程バーは合っているのに点数が低いのはなぜ？
A. 点数は音程だけで決まらず、安定感・リズム・表現力なども見られるためです。くわしくは「上手いのに点数が低い理由」をご覧ください。
- Q. 音痴でも音程正確率は上がりますか？
A. 上がる方が多いです。音程が外れる原因の多くは、メロディの覚え違えや音の入り方で、練習で直せます。自分がどの原因か分からない方は、ATOの無料体験（オンライン25分）で、たーなーメソッド「100×100」で声の特徴を分析してお伝えします。
- Q. 歌い出しは合うのに、伸ばすと下がるのはなぜですか？
A. 語尾で息が足りなくなっていることが多いです。伸ばす音を最後まで息で支える練習をしてください。
- Q. 安定させる練習は、どんな順番で続けますか？
A. 1週間で、聴く・歌い出し・伸ばす・通すの順に、1日ずつ分けて試してみてください。
- Q. 音程が外れる原因は何ですか？
A. 大きくは「高い」「低い」「揺れる」の3つに分けて考えられます。録音して聞き直すと、どれに近いかがわかります。
- Q. 録音は何で録ればよいですか？
A. スマホの録音アプリで十分です。短いフレーズを1つ選んで録ってください。
- Q. 録音を聞いても外れているかわかりません。
A. 伴奏のメロディと交互に聞くとわかりやすくなります。それでもわからないときは、体験で一緒に聞いて確かめられます。
- Q. 無料体験では何をしますか？
A. 25分のオンラインで、声を聞いて、今の悩みに合う練習を一緒に確かめます。入会を決める必要はありません。
まとめ
- 音程正解率UPのコツがわかった
- 音程バーが合わない理由がわかった
- 音程の千本ノックがわかった
ここまでお読み頂きありがとうございます。是非とも一度無料体験レッスンで、専門家による、プロのボイストレーニングを受けてみてください。【カラオケ採点】音程バーが合わない人へ【音程正解率UPのコツ】をじっくりと、お教えいたします。
関連記事：カラオケで90点を取る方法と、届かない人の見分け表 → カラオケ90点の出し方とコツ
25分の体験で、あなたの音程のずれ方を診ます
音程のずれ方は、人によって違います。覚え違いなのか、出だしなのか、伸ばす音なのか。ATOボーカルスクールの無料体験（オンライン25分）では、1曲を聞いて、あなたのずれ方と、次のカラオケまでに直す練習をお伝えします。
講師のたーなー先生は、ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導。テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王の指導や、劇団四季・宝塚に進んだ方、現役の方の指導経験もあります。
体験当日に入会すると、入会金5,500円が0円になります（月4回16,500円（税込）、すべてオンライン）。
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