結論：声優を目指す人のボイトレは、①呼吸、②力を抜いた発声、③滑舌の3つから始めるのが近道です。声優らしい声は、特別な声を作ることではなく、長いセリフを最後まで同じ響きで、はっきり届ける力から生まれます。この3つは自宅で毎日10分から練習でき、録音して聞き返すことで上達が早くなります。
▶ 最初に伸ばすべき3つへ ▶ 自分の声に合った練習を知りたい方は 25分の体験
ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導してきたたーなー先生（田中直人）が、自宅でできる5つの練習と、夢をつかむ人に共通する3つの習慣をお伝えします。テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王の指導、デビューした生徒300名以上の指導経験から書いています。
この記事では、ボイトレ専門家の私が、声優になるために必要なボイトレをご紹介します。
多くのプロ声優を育ててきた中で、声優になる夢をつかんだ生徒さんに共通する「３つの成功法則」を発見しました。
記事後半では「成功法則」をお伝えします。
まずは私が開発した、最先端の無料ボイトレアプリ『毎日ボイトレ』をダウンロードしつつ、こちらの記事を読み進めてください。
声優になれる！ボイトレの極意５選【自宅OK】
素人の方が声優を目指すなら、５つのボイトレは必須です。
- 筋肉
- 呼吸
- 発声
- 音域
- 滑舌
それぞれ解説します。
声優ボイトレ術①：筋肉
声優ボイトレでは、筋肉をトレーニングします。
なぜなら、声優として良い声を安定して出し続けるためには、必要な筋肉があるからです。
歌声は、呼吸と声帯と共鳴で作られます。
- 呼吸で息が作られる
- 声帯で音が作られる
- 共鳴で歌声が作られる
このように積み上げ式なので、それぞれに必要な筋肉を鍛えていきます。
- 呼吸に必要な筋肉＝インナーマッスル
- 声帯に必要な筋肉＝声筋（声帯周辺筋肉）
- 共鳴に必要な筋肉＝表情筋
声優ボイトレでは、インナーマッスル、声筋、表情筋を鍛えていきます。
具体的なトレーニング方法は、↓の記事でマスターしてください。
筋トレが必要なんですか？という意見もあると思いますが、声優でお仕事するのは、アスリートと同じです。しっかりと鍛えていきましょう。
声優として、良い声を安定して、出し続けるためには、必要な筋肉があるので、筋肉のトレーニングが必要です。
声優ボイトレ術②：呼吸
声優ボイトレでは、呼吸をトレーニングします。
なぜなら、呼吸が安定しないと、声優のように魅力的な声が出せないからです。
歌声は、呼吸と声帯と共鳴で作られます。
呼吸は、声の源です。
呼吸法は、最も重要なトレーニングになります。
- 呼吸がしっかりと出来るように。肩甲骨を中心にストレッチして、身体全体を開いていきます。
- 息をMAXまで吸うトレーニングを行います。
- 一瞬でMAXまで息を吸ったり、吐いたり出来るようにスピードブレストレーニングを行います。
具体的なトレーニング方法はコチラ↓をご覧ください。
いつもと同じ呼吸ではダメなんですか？、という意見もあると思いますが、プロの声優の現場では、声を自由にコントロールする事が必要です。呼吸をコントロールできるようになりましょう。
呼吸が安定しないと、声優のように魅力的な声が出せないので、呼吸のトレーニングが必要です。
声優ボイトレ術③：発声
声優ボイトレでは、発声をトレーニングします。
なぜなら、自然なままの、自分の本当に魅力的な声を出せるからです。
皆さん声を出すのに、必ずどこかに力が入っています。ボイトレとは、声を出す時に、全ての力を抜き、身体をニュートラルに戻す作業ともいえます。大事なことは下記8つのポイントです。
- 大きな声を出そうとしない
- 良い声を出そうとしない
- 気合を入れてやろうとしない
- 前に声を出そうとしない
- 吐くという感覚で声を出さない
- 顔を前に出さない
- 顔を上にあげない
- 下顎を下げない
具体的なトレーニング方法はコチラ↓をご覧ください。
自分の正しい発声がわからない、という意見もあると思いますが、その通りなので、一度無料でレッスンさせて頂きます。お気軽にお問い合わせください。
自然なままの、自分の本当に魅力的な声を出せるので、発声トレーニングが必要です。
声優ボイトレ術④：音域
声優ボイトレでは、音域をトレーニングします。
なぜなら、声優では年齢や性別を超えた、様々な声を出す必要があるからです。
裏声、地声、ミックスボイスという3つの声で、常に本人の音域の限界を超えることに、チャレンジしていきます。
- 裏声を息漏れ声から、鼻腔を開いたり閉じたり、色々なキャラクターのモノマネをしながら、低音、高音共に出せるようにします。
- 地声でも、太さや細さ・高さや低さ・強さや弱さ・息多めと息少なめ等、リラックスして、様々な声を出来るだけ幅広い音域で、出せるようにトレーニングしていきます。
- 地声と裏声のブレイクをなくす、ミックスボイスを鍛えていきます。地声でも裏声のように、裏声でも地声のように出すことによって、ブレイクがなくなり、そのコツが掴めてきます。
具体的なトレーニング方法はコチラ↓をご覧ください。
地声と裏声のつなぎ方（ミックスボイス・ミドルボイス）は、こちらの記事で説明しています。
声優では、年齢や性別を超えた、様々な声を出す必要があるので、音域トレーニングが必要です。
声優ボイトレ⑤：滑舌
声優ボイトレでは、滑舌をトレーニングします。
なぜなら、プロの声優の滑舌は、最高に美しいからです。
滑舌を美しくするためには、下記の手順でトレーニングしていきます。
- 得意な発音と苦手な発音チェックトレーニング
- 語尾をしっかりするトレーニング
- 滑舌を完璧にマスターする高速トレーニング
人には必ず得意な言葉と、苦手な言葉があるので、50音と濁音、鼻濁音でスケールトレーニングすることが大事です。また、しっかり発音できているかどうか、録音してチェックし、出来ていれば、テンポを上げるというように、トライしていきましょう。
具体的なトレーニング方法はコチラ↓をご覧ください。
また、声優さんにオススメの『外郎売り』トレーニング。毎日5分、こちらを完全コピーする事も、声優ボイトレには欠かせないトレーニングです。
苦手な音は人によって違います。無料体験（25分）では、あなたの苦手な音と、その直し方の最初の一歩をお伝えします。
プロの声優の滑舌は最高に美しいので、滑舌トレーニングが必要です。
声優を目指す人が、ボイトレで最初に伸ばすべき3つ
声優の仕事は、マイクの前で長いセリフを、場面に合った声で、何度でも同じように出すことです。ボイトレで最初に伸ばしたいのは、次の3つです。
- 息の長さ：1つのセリフを途中で息切れせずに言い切る力。上の「呼吸」の練習が土台です。
- 力を抜いた発声：喉に力を入れずに声を出す力。力んだ声は、収録が長くなると枯れやすく、声の高さや色も変えにくくなります。
- 滑舌と語尾：言葉の終わりまではっきり届ける力。録音して聞き返すと、自分では言えているつもりの音が、意外と聞き取りにくいことに気づきます。
キャラクターの声の幅（高い声・低い声・少年の声など）は、この3つができてから広げると、喉を痛めずに伸ばせます。私がこれまで指導してきた方の中でも、最初から「キャラクターの声」を作ろうとして喉に力が入っている方は多く、土台から直すと声の幅が自然に広がっていきました。
自宅練習と、先生に見てもらう練習の違い
自宅練習は毎日の量をこなすのに向いています。一方で、自分の声は自分ではいちばん分かりにくく、「力が入っている場所」「息がもれている場所」は、録音を聞いても気づきにくいものです。
たーなー先生の指導では、声の特徴を100の項目で分析し、1万通りの組み合わせから、その人に合うトレーニングを選ぶ、たーなーメソッド「100×100」を使います。自宅で練習を続けるときも、最初に一度「自分の声のくせ」を知っておくと、毎日の練習が遠回りになりません。
ATOボーカルスクールのレッスンはオンライン（Zoom）なので、自宅のまま受けられます。全国・海外からも、何歳からでも受講できます。
声優の成功法則は、３つある
声優を目指すにあたり、意外とみんなができていない３つのコトを解説します。
今までたくさんの、プロの声優になった、生徒さんをみてきました。
声優になる夢をつかんだ、皆さんに共通する事が3つありました。
ここでは、その秘訣を特別にお伝えしていきます。
声優ボイトレの極意①：礼儀
礼儀正しい。
なぜなら、声優は、礼儀やマナーにとても厳しい業界の一つだからです。
大きな声で挨拶をする、絶対に遅刻をしない、お礼をしっかりと言う・・・
どれも基本的ですが、これがなかなか難しいのです。
笑顔で大きな声で挨拶をする習慣を身につけましょう。
挨拶から会話が生まれ、会話からチャンスを掴むヒントが生まれる可能性もあります。
挨拶は待ってしまう、という意見もあると思いますが、必ず自分からするようにしましょう。
声優は、礼儀やマナーにとても厳しい業界の一つなので、礼儀正しくいきましょう。
声優ボイトレの極意②：チャンス
小さなチャンスを大切にすることが大事です。
なぜなら、大きなチャンスは、小さなチャンスにつながっているからです。
ガヤ（大勢が参加するエキストラ）のような小さなお仕事でも、プロの現場を体験できる機会があれば積極的に参加しましょう。
「こんなのデビューに繋がらない」という理由で断る人もいるかもしれません。
しかし、わざわざあなたにオファー頂いたことに感謝して、引き受けるのが正解です。
大きなチャンスまで待つ、という意見もあると思いますが、その通りなのですが、そのような運に頼るだけの方法よりも、小さなきっかけを自分からどんどん積極的にチャレンジしていく人が、夢をつかんでいます。
大きなチャンスは、小さなチャンスから、つながっているので、小さなチャンスを大切にしましょう。
声優ボイトレの極意③：約束
約束を必ず守る。
なぜなら、声優も含めて、お仕事とは約束という事だからです。
先生や周りと一緒に決めたことや、自分自身でやると宣言したことは、必ずその約束を守りましょう。
もしくは、その約束を守るための努力を最大限しましょう。
そして、どんな発言にも、しっかりと責任を持ちましょう。
もしあなたの宣言通り、それを実践したことでスキルアップできたのであれば、必ずあなたに対する信頼度は増します。
どうしても守れない、という意見もあると思いますが、その場合は、事前に相談して、最善を尽くしましょう。
声優も含めて、お仕事とは約束という事なので、約束を必ず守りましょう。
さあ、声優になるためのボイトレをはじめましょう！
これで今日から本気で声優目指しましょう。
「声優に強いボイトレの先生が知りたい…」という方は、たくさんの声優を育ててきた先生からレッスンを受けてみませんか？
声優を目指して練習を始めたい方へ。ATOボーカルスクールの無料体験は、オンライン（Zoom）で1回25分、0円です。今の声の特徴と、あなたに合った最初の練習をお伝えします。体験の当日にご入会いただくと入会金5,500円が0円、月謝は月4回16,500円（税込）で、ほかの費用はかかりません。
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よくある質問
- Q. 声優になるためのボイトレは、自宅だけでもできますか？
A. 呼吸・発声・滑舌の基本は自宅で毎日練習できます。録音して聞き返すのがおすすめです。自分では気づきにくい力みや息もれは、一度トレーナーに見てもらうと、練習の遠回りを防げます。
- Q. 声優の声の出し方で、いちばん大事なことは何ですか？
A. 喉に力を入れずに、長いセリフを最後まで同じ響きで言い切ることです。キャラクターの声の幅は、その土台ができてから広げると喉を痛めにくくなります。
- Q. 声優養成所に入る前に、ボイトレを受ける意味はありますか？
A. あります。呼吸と発声の土台があると、養成所のレッスンを吸収しやすくなります。
- Q. オンラインのボイトレで声優の練習はできますか？
A. できます。ATOボーカルスクールのレッスンはZoomで行い、自宅から受けられます。全国・海外から、年齢を問わず受講できます。
- Q. 無料体験では何をしますか？
A. 1回25分のオンラインレッスンで、今の声の特徴と、あなたに合った最初の練習をお伝えします。体験の当日にご入会いただくと、入会金5,500円が0円になります。
