結論：面接で声が小さいと言われる人は、次の5つで変わります。
- 大きな声ではなく「1.5メートル先の人の胸元に届ける」つもりで話す
- 口を指2本分（縦）開ける。こもった声は口の開きで大きく変わる
- 文の頭の1音を少しだけ高く・はっきり出す（「はい」「私は」）
- いつもの7割の速さで話し、語尾の「です」「ます」を最後まで言い切る
- 入室前に1分、息を長く吐いてから吸う（喉の力が抜け、声が前に出る）
声が震えてしまう人は、本番前5分の手順を声が震えるときの記事にまとめています。あなたの声が小さく聞こえる原因は、無料体験（オンライン25分）で確かめられます。
面接で落ちた理由を聞いたら「声が小さかった」「自信がなさそうに見えた」と言われた。話す内容は準備したのに、声のせいで伝わらない――そんな相談は、ボイストレーナーとして30年、延べ5万人以上の声を聴いてきた中でも、とても多いものです。就職・転職や受験の面接を控えた方の声の準備も、レッスンでお手伝いしてきました。警察官や病院、弁護士団体、上場企業の社長・幹部の方の研修でも、「話す中身」より先に「声の届き方」で印象が決まる場面を何度も見てきました。
うれしいことに、面接の声は「声量を大きくする」ことでは直りません。息の流れ、口の開き、話す速さを整えるだけで、同じ声のまま面接官に届くようになります。
こんにちは、たーなー先生（田中直人）です。ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導し、テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王の指導もしてきました。企業・団体の研修は、数名から200名まで、オンラインでも担当しています。
1. 面接官は、声の何を聞いているのか
面接官は声の「上手さ」を見ているわけではありません。見ているのは次の3つです。
- 聞き返さずに聞き取れるか（相手に負担をかけない人か）
- 落ち着いているか（緊張した場面でも仕事ができそうか）
- 言い切っているか（自分の考えに責任を持っているか）
声が小さい・語尾が消える・早口になると、この3つが同時に下がって見えます。逆に言えば、声を整えるだけで、準備した中身が正当に伝わるようになります。
2. 面接で声が小さくなる3つの原因
原因1：緊張で息が浅くなり、喉だけで声を出している
緊張すると呼吸が胸の上の方だけになり、声を喉で押し出す形になります。喉で出す声は大きくしようとするほど詰まり、かえって小さく聞こえます。
原因2：口が開いていない（声がこもる）
緊張すると口元も固くなり、口の中で声がこもります。本人は普通の声で話しているつもりでも、相手には小さく聞こえます。
原因3：早口と、語尾が消える話し方
「早く答えなきゃ」と思うほど速くなり、文の終わりが消えます。日本語は大事なこと（「〜です」「〜しました」「〜ではありません」）が文の最後に来るので、語尾が消えると一番大事な所が伝わりません。
大きい声が出ない原因をもっと細かく知りたい方は大きい声が出ない原因の記事へ。
【たーなー先生の現場から】研修で「声が小さい」と言われてきた方に話してもらうと、ほとんどの方は声量は足りているんです。足りないのは口の開きと、語尾まで息を残すこと。そこだけ直して同じ文を話してもらうと、周りの方が「急に聞きやすくなった」と驚きます。面接も同じで、声を大きくしようとしないことが近道です。
3. 面接官に届く声で話す5つのコツ
コツ1：届ける距離を決める（1.5メートル先の胸元）
大きな声を出そうとすると喉に力が入ります。代わりに「面接官の胸元に声を置く」つもりで話します。集団面接で面接官が遠い場合は、一番遠い面接官に合わせます。
コツ2：口を縦に指2本分開ける
「あ」「お」の口を少し大きめに。鏡の前で「はい、よろしくお願いいたします」を、口を開けて言ってみてください。こもった声の直し方は声がこもるときの記事にくわしく書いています。
コツ3：文の頭の1音を、少し高く・はっきり
「はい」「私は」「御社の」の最初の1音を、いつもより少しだけ高く出すと、声が明るく前向きに聞こえます。全部を高くする必要はありません。
コツ4：7割の速さで話し、語尾を言い切る
練習では、自己紹介をいつもの7割の速さで読み、「です」「ます」の「す」まで聞こえるかを録音で確かめます。言葉がもつれる人は滑舌の記事の母音の練習も役立ちます。
コツ5：入室前の1分で、息を長く吐いてから吸う
口から「スー」と8秒かけて吐き、鼻から自然に吸う。これを3回。吸うより先に吐くことで、肩と喉の力が抜け、最初の「失礼します」が前に出ます。
4. オンライン面接・電話面接で気をつけること
- マイクとの距離：パソコンの内蔵マイクなら画面から50〜60センチ。イヤホンマイクを使うと声が安定して届きます
- 声の大きさ：対面より「少しだけ」大きく、ゆっくり。オンラインは音が遅れて届くので、相手が話し終わってから1拍おいて話し始めます
- 目線：画面の相手の顔ではなく、カメラを見て話す時間をつくると、声も前に向きます
- 事前の確認：面接と同じアプリで録画して、自分の声が小さくないか、語尾が消えていないかを聞いておきます
- 電話面接：第一声の高さと語尾が印象を決めます（くわしくは電話の声の記事）
5. 本番までの1週間の練習（1日10分）
- 1〜2日目：自己紹介（1分）と志望理由（1分）を録音して聞く。「声が消える所」「速くなる所」に印をつける
- 3〜4日目：口を指2本分開けて、7割の速さで読み直す。語尾の「す」まで聞こえたら合格
- 5〜6日目：立って、1.5メートル先の壁の一点に届けるつもりで話す。家族や友人に聞いてもらい、聞き返された所を直す
- 前日：声を出す練習は軽めに。早く寝る
- 当日の朝：起きてすぐは声が出にくいので、午前の面接の日は家を出る前に軽く発声しておく（朝に声が出ないときの記事）。入室前は「コツ5」の1分
緊張で声が震える人は、本番前5分の3ステップを当日の流れに入れてください。
6. ボイトレと面接対策（話し方教室）、どちらが必要？
- 「聞こえない」「暗い」「語尾が消える」と言われる → 声の問題。ボイトレが向いています
- 「話がまとまらない」「質問の答えがずれる」と言われる → 中身の問題。面接対策・話し方教室が向いています
- 両方当てはまる人は、先に声を整えると緊張が減り、準備した中身を落ち着いて話せるようになります
くわしい選び方は話し方教室とボイトレの違いにまとめています。
採用担当・人事の方へ：面接官の話し方や新人の声の研修は、企業研修の窓口でご相談を受けています。
よくある質問
- Q. 面接で声が小さいと落ちますか？
-
A. 声だけで合否が決まるわけではありませんが、聞き取りにくい・自信がなさそうという印象は、準備した中身の伝わり方を下げてしまいます。声量を上げるより、口の開きと語尾の言い切りを直すのが近道です。
- Q. 面接の声のトーンは高い方がいいですか？
-
A. 全体を高くする必要はありません。文の頭の1音だけ少し高く・はっきり出すと、明るく前向きに聞こえます。無理に高くすると喉が締まり、かえって不自然になります。
- Q. 地声が低くて暗く聞こえます。どうすればいいですか？
-
A. 低い声は落ち着きや信頼感につながる長所です。暗く聞こえるのは高さより、口が開いていない・語尾が下がって消えることが原因の場合が多いです。口を縦に開け、語尾まで言い切る練習をしてみてください。
- Q. オンライン面接で声が聞き取りにくいと言われます。
-
A. マイクとの距離（内蔵マイクなら50〜60センチ）を確かめ、イヤホンマイクを使うと安定します。対面より少しだけ大きく、ゆっくり話し、相手が話し終わってから1拍おいて話し始めましょう。
- Q. 面接の前日や当日にできることはありますか？
-
A. 前日は練習を軽めにして早く寝ること。当日は朝のうちに軽く発声しておき、入室前に口から8秒かけて息を吐いてから吸う、を3回行うと、最初の一言が前に出やすくなります。
- Q. 面接まで1週間でもボイトレは間に合いますか？
-
A. ATOでは就職・転職や受験の面接を控えた方の声の準備もお手伝いしてきました。声量を大きく変えるには時間がかかりますが、口の開き・話す速さ・語尾の言い切りは短い期間でも変えやすい所です。ATOの無料体験（オンライン25分）では、声が小さく聞こえる原因をその場で確かめ、本番までの練習をお伝えします。結果のお約束はできません。
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