結論：カラオケで喉にいちばんやさしい飲み物は、常温の水か白湯（さゆ）です。緑茶・ウーロン茶・炭酸・牛乳・お酒は「飲んではいけない」わけではありませんが、歌う直前と歌っている間は控え、水を一口ずつはさむのがおすすめです。迷ったら「冷たすぎない・甘くない・泡がない」の3つで選んでください。
こんにちは、たーなー先生（田中直人）です。
テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王をはじめ、30年間で延べ5万人以上のボイストレーニング（ボイトレ）をしてきました。
ボイストレーナー歴30年の指導の集大成として、ボイストレーニング（ボイトレ）の全知識をまとめました。
「声の全ての悩みを解決したい」、「歌が上手くなりたい」、「ボイストレーニングをとことん究めたい」全ての人へ、本当に必要な情報を提供させて頂きます。
是非ボイストレーニング（ボイトレ）のバイブルとして、末永くご活用ください。
今回のタイトルは、【喉にいい飲み物】カラオケでおすすめの飲み物【常温の水vs炭酸】です。
まずは私が開発した、最先端の無料ボイトレアプリ『毎日ボイトレ』をダウンロードしつつ、こちらの記事を読み進めてください。
- 喉にいい飲み物を知りたい
- カラオケでおすすめの飲み物を知りたい
- 喉にいいもの10選を知りたい
この記事を書いた人：たーなー先生（田中直人）。ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導。テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王の指導、劇団四季・宝塚に進んだ方や現役の方の指導経験もあります。ATOボーカルスクールの講師として、オンラインでレッスンをしています。
レッスンの前に生徒さんにお願いしているのは、常温の水を手元に置くことです。歌の上手な人ほど、歌う前に冷たい飲み物や甘い飲み物を一気に飲まず、一口ずつ水を飲んでいます。飲み物を変えるだけで声が劇的に良くなるわけではありませんが、「喉に何かが残っている感じ」が無いだけで、高い音も出しやすくなります。
1. カラオケの飲み物〇△×｜緑茶・炭酸・牛乳は飲んでいい？
〇＝歌う前も最中もおすすめ／△＝飲むなら歌の合間に少し・水をはさむ／×＝歌う直前・最中は控える（歌い終わってからならOK）
常温の水・白湯 〇
喉に何も残らず、冷たさで喉がこわばることもありません。2時間のカラオケなら、ペットボトル1本（500ml）を一口ずつ、こまめに飲むのが目安です。氷の入った水は、歌う直前は避けて少し置いてから。
常温の水なら、鹿児島の天然アルカリ温泉水「財寶温泉」もおすすめです。箱で置くと冷蔵庫に入らないので、いつも常温の水が飲めます。外出用の500ml、家用の2Lもあります。
緑茶・ウーロン茶 △
ドリンクバーの定番ですが、歌う人の中には「口の中や喉がさっぱりしすぎて、乾いた感じがする」という方が多い飲み物です。飲むなら食事のときに。歌う直前・最中は、水を一口はさんでから歌いましょう。
炭酸水・炭酸飲料（コーラなど） ×（歌い終わってからならOK）
泡で喉がシュワッとする感じが残り、げっぷが出やすくなるため、歌っている間はおすすめしません。息を長く使うサビの前は特に控えます。カロリーゼロの炭酸水でも同じです。
牛乳・乳製品・ココア ×（歌う直前）
飲んだあと、喉にまとわりつく感じが残りやすい飲み物です。歌の直前は避け、飲むなら30分ほど前までに。飲んだら、口と喉をすすぐ感覚で水を一口飲んでください。
ジュース・甘い飲み物 △
甘さが口と喉に残り、声がこもる感じがする人がいます。飲むなら少しにして、水をはさみます。
コーヒー・エナジードリンク △
カフェインが多い飲み物は、続けて何杯も飲むと口が乾く感じがする人がいます。1杯までにして、水を多めに。
お酒 △
次の2章を読んでください。
はちみつ入りのお湯・ゆず湯・しょうが湯（温かくて甘さ控えめ） 〇
冷えた喉がゆるむ感じがして、レッスンでも好まれる飲み物です。熱すぎるものは避け、少し冷ましてから。
2. 忘年会のカラオケでお酒を飲むときの3つのコツ
11〜12月は、お酒の席の流れでカラオケに行くことが増えます。お酒は気持ちがほぐれて声が出しやすくなる人もいますが、飲みすぎると自分の声の大きさが分からなくなり、喉に無理をさせやすくなります。
- お酒1杯につき、水を1杯（チェイサー）。テーブルに水を先に頼んでおく。
- 歌う番の前の1杯は、お酒ではなく水か白湯に。
- 叫ぶように歌う曲（シャウト・高音の連続）は、最初の1時間のうちに。酔いが回ってからは、音域が狭い曲（カラオケで歌いやすい曲）に切りかえる。
次の日に喉が枯れてしまったときは「カラオケで喉が枯れる原因と治し方」へ。
3. 飲み物以外で、歌う人が使っている喉のケア用品
カラオケでおすすめの、喉にいいものを色々とご紹介いたします。
なぜなら、喉の状態を常に良くして、喉を大切にし、身体を大切にすることが、美声や、良い歌声に繋がるからです。
歌が上手くなりたい、美声になりたいと思っている人は、常に喉の状態を考えるようにしましょう。
楽器をはじめた場合に、その楽器の事を大切に常に状態を考えます。
この感覚で、身体が楽器のボーカルは、その音が発生する弦の役割がある、喉に対して、常に最高の状態を目指していきましょう。
ここでは、特別に喉が良い状態を保つために必要な10のアイテムを紹介します。
喉にいいもの10選
- のど飴
- マヌカハニー
- のどスプレー
- 吸入器
- 加湿器
- スロートコート
- 漢方
- 入浴剤
- マスク
- あずき
順番に解説していきます。
1.のど飴
のど飴は、喉がうるおう感じがすると、歌う前に使う歌い手が多いものです。
私のおすすめののど飴をいくつかご紹介します。
龍角散 龍角散ののどすっきり飴袋
まずは定番の「龍角散ののどすっきり飴」です。
味もシンプルでにおいもなく、すっきりしてとても良いのど飴です。
森下仁丹 鼻・のど甜茶飴
次にこちらです。
プロの歌手にファンが多いのど飴です。
これがないと歌えないという人もいるほどです！
カンロ ボイスケアのど飴
最後にこちらです。
音楽大学と共に開発した、声のためのキャンディです。
好きなのど飴はたくさんあるのですが、きりがないので、今回は3つのご紹介にしておきます。
2.マヌカハニー
次にマヌカハニーです。
歌い手に人気のはちみつです。
私のおすすめはこちらです。
Bee me マヌカハニー
食べ方は、毎朝晩空腹時に、ひとさじたべて、胃に浸透させるため、15分くらい水分を入れないというのが、おススメです。
とてもおいしいので毎日の楽しみになります。
3.のどスプレー
のどスプレーは、飲み物に溶かして飲むことも出来ますし、喉に直接、吹き付けることも出来ます。
自分の喉にあった使用方法で、まずは飲み物に溶かして飲むところから、はじめましょう。
生活の木 マヌカハニー＆プロポリススプレー スタンダード
マヌカハニーとプロポリスのスプレーで、歌い手に使う人が多いものです。
4.吸入器
吸入器は、喉がうるおう感じがすると、歌い手に使う人が多いものです。
喉には1にも2にも加湿なので、加湿器と共に重宝します。
ボーカリストにはこれがオススメです。
A&D 超音波温熱吸入器 ホットシャワー5
5.加湿器
そして、加湿器です。
楽屋に大量に加湿器を置いているアーティストもいます。
喉に潤いを与えるように、しっかりと加湿しましょう。
加湿器はとても良いものが多いので、使う場所の広さや供給できる電源等にあわせて、お好きなものをチョイスしましょう。
6.スロートコート
常温のお水ばかりでさびしい。
喉に良い飲み物はないのか。
と言われたらいつもおススメしているスロートコートです。
海外の有名なアーティストが、愛飲家が多いです。
味も美味しい、香りも良く、ペットが寄ってくるハーブティーです。
是非トライしてみてください。
オーガニックスロートコート
7.漢方
おススメの漢方も紹介します。
響声破笛丸料です。
古くから中国に伝わる漢方処方「響声破笛丸」を飲みやすくしたものです。
医薬品のため、声がかれたときは、薬局で薬剤師に相談してください。
響声破笛丸料
8.入浴剤
喉や声のためには、お風呂にゆっくりとつかる事が重要です。
その時にオススメの入浴剤がクナイプです。
湯船で温まってから寝ると、翌朝の声が出やすいと感じる人が多いです。
クナイプ
9.マスク
現在では、コロナ対策でマスクをしている人が多いですが、シンガーは外出時は、常にマスクをする事が重要です。
寝るときのマスクで、喉の乾燥を防ぐ歌い手が多いです。
自分にあったマスクを選びましょう。
マスク
就寝時に、部屋の環境が良くない場合は、蒸気で潤うマスクもおすすめです。
蒸気でホットうるおいマスク
10.あずき
こちらは喉に直接ではないですが、首肩がリラックスすることによって、間接的に喉の調子が良くなります。
スクール卒業生でアーティストのUSUさんが、毎年誕生日プレゼントに、あずきのアイマスクをくれるのですが、あずきの力は喉にもとても良い効果を与えてくれます。
是非試してみてください。
あずきの天然蒸気
自分なりの喉を癒すグッズで過ごしています、という意見もあると思います。ここでは参考までに私のおすすめグッズをお伝えしたので、自分なりに喉にいいものを見つけてください。一人一人喉の状態は違います。世界で一つだけの大切な楽器です。自分の喉を大切にケアしていきましょう。
喉の状態を常に良くして、喉を大切にし、身体を大切にすることが、美声や、良い歌声に繋がるので、カラオケでおすすめの、喉にいいものを色々とご紹介いたします。
冬の乾燥の季節の練習の順番は、歌うと喉が痛い冬の対策にまとめています。
よくある質問
- Q. カラオケで一番いい飲み物は何ですか？
A. 常温の水か白湯です。喉に何も残らず、冷たさで喉がこわばりません。一口ずつ、こまめに飲んでください。
- Q. カラオケで緑茶やウーロン茶を飲んでもいいですか？
A. 飲んではいけないわけではありません。ただ、乾いた感じがするという歌い手が多いので、歌う直前と最中は水をはさむのがおすすめです。
- Q. 炭酸水は喉にいいですか？
A. 歌っている間はおすすめしません。泡の刺激とげっぷで、息が続きにくくなります。歌い終わってから飲みましょう。
- Q. カラオケの前に牛乳を飲むとどうなりますか？
A. 喉にまとわりつく感じが残り、声がこもったように感じる人がいます。飲むなら歌う30分前までに。
- Q. のどスプレーの後は何を飲めばいいですか？
A. スプレーの説明書に「使用後しばらく飲食を控える」とある場合はそれに従い、その後は常温の水を一口ずつ飲んでください。
- Q. 喉が痛いときに飲むといい飲み物はありますか？
A. 痛みがあるときは、飲み物より「歌うのを休む」ことが先です。痛みや声のかれが続くときは、耳鼻咽喉科を受診してください。歌い方の見直しは https://www.atono.co.jp/blog/throat-care/ へ。
まとめ
カラオケの飲み物は「冷たすぎない・甘くない・泡がない」。歌う前と歌っている間は常温の水、楽しむ飲み物は歌い終わってから。
- 喉にいい飲み物がわかった
- カラオケでおすすめの飲み物がわかった
- 喉にいいもの10選がわかった
ここまでお読み頂きありがとうございます。
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【喉にいい飲み物】カラオケでおすすめの飲み物【常温の水vs炭酸】をじっくりと、お教えいたします。
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