こんにちは、たーなー先生（田中直人）です。
ボイストレーナー歴30年、延べ5万人以上を指導してきました。テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王の指導や、劇団四季・宝塚に進んだ方、現役の方の指導の経験もあります。
「声の全ての悩みを解決したい」、「歌が上手くなりたい」、「ボイストレーニングをとことん究めたい」全ての人へ、本当に必要な情報を提供させて頂きます。
是非ボイストレーニング（ボイトレ）のバイブルとして、末永くご活用ください。
今回は『歌が上手くなる方法』を、レッスンで実際に進める順番でお伝えします。
結論：歌は「伸びる順番」を守ると、独学でも上手くなります。
- 姿勢と息（声の土台をつくる）
- 音程（聞いて、合わせる）
- 響きと声の切りかえ（高い音・低い音を楽に）
- リズム（言葉を拍にのせる）
- 表現（強弱・声色・飾り）
毎日10分、1〜5の順に1つずつ。録音して聴き返すと、上達の速さが変わります。
自分がどの段でつまずいているかは、25分の体験レッスン（オンライン）でたーなー先生が声を聞いてお伝えします。
まずは私が開発した、最先端の無料ボイトレアプリ『毎日ボイトレ』をダウンロードしつつ、こちらの記事を読み進めてください。
- 歌が上手くなるボイトレを知りたい
- 歌が上手い人に共通する特徴を知りたい
- 歌いやすい課題曲の見つけ方を知りたい
- 歌が上手くなる5つの順番｜どこから練習すればいい？
- 1日10分・7日間の練習メニュー
- 独学で伸びる人・止まる人の違い
- 1.ボイトレの6つの手順とは？（体の土台3つ・技3つ）
- 2.歌が上手い人に共通する5つの特徴
- 3.【ボイトレ練習曲】歌いやすい課題曲の見つけ方歌いかた【男女別】
- 4.【正しいボイトレ練習方法】歌が上手くなりたい【カラオケ上達のコツ】
- 5.【ボイトレアプリ】音程の確認・練習・テストができる【チューナー】
- 6.【徹底解説】歌が下手な人に共通する特徴【歌が上手くならない理由】
- 7.【歌唱力UP】ボイトレで鍛えるべき、３つの筋トレ【自宅OK】
- 8.【プロのような綺麗な歌声】歌うまになるための練習方法を解説
- よくある質問
- まとめ
- オンラインボイトレを25分の体験で試してみませんか？
歌が上手くなる5つの順番｜どこから練習すればいい？
30年のレッスンで延べ5万人以上の声を聞いてきて、上手くなる人には共通の「順番」があります。いきなり高い音や飾り（ビブラート・フェイク）から始めると、土台が無いまま癖がつきます。下の順で、できたら次へ進みます。
1. 姿勢と息｜声の土台
やること：立って、頭のてっぺんを糸で吊られているつもりで背中を伸ばす。鼻から4拍吸って、「スー」と8拍吐く。これを5回。
次へ進む合図：8拍吐く間、肩が上がらず、音の大きさが途中で変わらない。
2. 音程｜聞いて、合わせる
やること：好きな曲のサビの最初の1フレーズだけを、原曲と一緒に小さな声で3回。次に原曲なしで歌って録音し、聴き比べる。
次へ進む合図：録音で「ずれた」と自分で気づける。気づけないときは、音痴の診断で、聞き分けと声に出す段階のどちらかを先に確かめる。
3. 響きと声の切りかえ｜高い音・低い音を楽に
やること：リップロール（唇をぷるぷる震わせる）で、低い音から高い音へサイレンのように上下を5回。
次へ進む合図：途中で音が切れず、のどに力が入らない。
4. リズム｜言葉を拍にのせる
やること：曲に合わせて手拍子をしながら、歌詞を「話すように」読む。次に同じ場所を歌う。
次へ進む合図：手拍子と言葉の頭がそろう。
5. 表現｜強弱・声色・飾り
やること：1番は「話すように小さく」、サビは「遠くの人に届けるように」。強弱の差を2段階だけつける。ビブラートやフェイクは、1〜4ができてから。
次へ進む合図：録音を聴いて、1番とサビの違いが分かる。
「自分は何段目でつまずいているのか」は、自分では分かりにくいところです。ATOのレッスンでは、声の特徴を100項目で分析する「たーなーメソッド100×100」で、いま直すべき1つを決めてから練習します。25分の体験で、自分のつまずきの段を知る
1日10分・7日間の練習メニュー
| 日 | 1〜3分 | 4〜7分 | 8〜10分 |
|---|---|---|---|
| 1日目 | 息（4拍吸う・8拍吐く×5） | リップロールで上下×5 | 好きな曲のサビ1フレーズを録音 |
| 2日目 | 息×5 | リップロール×5 | 録音を聴いて、ずれた音に印をつける |
| 3日目 | 息×5 | 印の音だけ、原曲と一緒に3回 | もう一度録音 |
| 4日目 | 息×5 | 手拍子で歌詞を読む | 同じ場所を歌って録音 |
| 5日目 | 息×5 | リップロール×5 | 1番は小さく・サビは届ける、で録音 |
| 6日目 | 息×5 | 苦手な1か所だけ5回 | 通して1回録音 |
| 7日目 | 息×5 | 1日目と7日目の録音を聴き比べる | 良くなった所・残った所を1行ずつメモ |
毎日の練習の続け方はボイトレの練習メニュー、録音のしかたは自分の声を聞く方法にまとめています。スマホのアプリ『毎日ボイトレ』でも、1日3分から続けられます。
独学で伸びる人・止まる人の違い
伸びる人：①練習する曲を1曲に決めている ②毎回録音して聴く ③直すところを1回に1つだけにする。
止まる人：①毎回ちがう曲を歌う ②録音を聴かない ③高い音・飾りから練習する。
「下手かもしれない」と感じている方は、歌が下手な人の特徴と、2週間でできる直し方から読むと近道です。カラオケで上手く聞かせたい方はカラオケ上達のコツへ。
1.ボイトレの6つの手順とは？（体の土台3つ・技3つ）
歌が上手くなるボイストレーニングには「６つの手順」があります。
なぜなら、正しいボイストレーニングでフィジカルを鍛え、歌唱力アップのトレーニングでテクニックを磨く必要があるからです。
「歌がうまくなりたい人」、「歌うまくなる方法」、「うたうまい人」、「うた上手くなるには」ネット上には様々な情報が溢れています。
『歌が上手い』歌うまの本質は何なんでしょうか？
それは一言で言うと聴いている人が楽しいということになります。
聴いている人がその人の歌に魅力を感じて、音楽を楽しむことが出来るうたが歌える人。
それが歌うまの本質です。
そのためにはフィジカルトレーニングとして、
①インストゥルメンタル・ボディストレッチ
②MAXブレストレーニング
③ナチュラルボイストレーニング
が必要です。
またテクニックトレーニングとして、
④ブレスアピールトレーニング
⑤アクセントトレーニング
⑥ビブラートトレーニング
が必要になります。
以上、歌が上手くなるボイストレーニング「６つの手順」で磨いていきましょう。
詳しいトレーニング内容を知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
歌が上手くなる方法は、こちらの記事にまとめました → 歌が下手な人の特徴と、2週間でできる直し方
正しいボイストレーニングでフィジカルを鍛え、歌唱力アップのトレーニングでテクニックを磨く必要があるので、歌が上手くなるボイストレーニングには「６つの手順」があります。
2.歌が上手い人に共通する5つの特徴
歌が上手い人には、共通する特徴が５つあります。
なぜなら、歌がうまい人は、人前で歌う時に魅力が最大限発揮できるよう、準備が出来ている人だからです。
歌が上手い人に共通する特徴とは何でしょうか？
まずは自分が本当に歌がうまい人を思い出して、じっくり考えてみてください。
実際には、歌が上手い人には、共通する５つの特徴があります。
①音域（音程)
音域が広くどの音程でも歌詞を丁寧に発音できる。
②リズム
アップテンポの曲で人を楽しませたり、バラードで人の心を打ったりのキレッキレのリズム感がある。
③表現力（声色・装飾・抑揚）
メロディや歌詞を、声色や装飾、抑揚を通して美しくダイナミックに表現できる。
④安定性（フィジカル・呼吸）
姿勢・呼吸・支えがしっかり出来ており、身体が楽器として機能している。
⑤選曲の共感性が高い（人間性・価値観）
その人が等身大で、周りが共感できる歌を選曲し、聴いている人に言葉が自然に届く歌をうたっている。
『共感性のある選曲が難しい』という意見もあると思います。その通りです。まずは人前で歌うこと、歌を聴いてもらってアドバイスをもらいながら自分を知る事を続けましょう。
歌をうたうことは自分探しの旅のようなものです。じっくりと歌いながら自分を探して成長していきましょう。
歌がうまい人は、人前で歌う時に魅力が最大限発揮できるよう、準備が出来ている人であり、歌が上手い人には、共通する特徴が５つあります。
もっと歌うまな人に共通する特徴が知りたい方はこちらをご覧ください。
歌が上手い人と下手な人の違いは、こちらの記事にまとめました → 歌が下手な人の特徴と、2週間でできる直し方
3.【ボイトレ練習曲】歌いやすい課題曲の見つけ方歌いかた【男女別】
歌いやすい課題曲の見つけ方には、3つの重要なポイントがあります。
なぜなら、しっかりとリストを作って戦略的にレパートリーを増やしていくことが重要だからです。
「歌いやすい曲」、「歌いやすい歌」、「歌の練習曲」、「歌の歌い方」、「歌い方のコツ」をしっかりと学びたい方へ、歌いやすい課題曲の見つけ方を解説します。
①自分がよく聴いている・歌っている曲のリスト化
まずは自分の大好きな曲、良く聴いている曲、歌っている曲をリスト化します。歌詞を覚えている、細かい表現やブレスまでものまね出来る曲は大歓迎です。
②音域が自分に無理がなくフルコーラス歌いやすい
①のリストの中の曲を片っ端から歌って、自分が全く無理のない状態で歌える曲をリストアップします。キーは原曲キーである必要はなく、自分の歌いやすいキーに変更して、スマホ等に録音。一番歌いやすく聴きやすいキーを設定しリストに書き込みます。
③出来上がったリストから3曲選んでじっくり練習
②のリストからアップテンポ、バラード、ミドルテンポでそれぞれ一番歌いやすい、覚えやすい、楽しい曲を3曲選びます。まずはじっくりこの3曲を仕上げていきます。原曲を100回聴いて、完全コピーできるほど分析し、100回歌って録音し、100回聴いて改善点を常に磨いていきます。楽曲のテーマも歌詞も、イメージも全て身体に沁み込んで、自然に表現できるまで歌い込みましょう。
『そんなに時間がない』という意見もあると思います。その通りです。この方法から自分が歌に使える時間によって、やり方をアレンジしていくようにしてください。
しっかりとリストを作って戦略的にレパートリーを増やしていくことが重要なので、歌いやすい課題曲の見つけ方には、3つの重要なポイントがあります。
自分に合った課題曲を見つけてみたい方、もっと歌いやすい曲が知りたい方はこちらをご覧ください。
4.【正しいボイトレ練習方法】歌が上手くなりたい【カラオケ上達のコツ】
正しいボイストレーニングをすれば、初心者でも歌うまになれます。
なぜなら、ボイトレには、歌うまの全ての要素が備わっているからです。
歌が上手くなる練習方法や上達法、うまく歌うコツには正しいボイストレーニングが必要不可欠です。歌声を発する仕組を理解せずに間違ったトレーニングを行うことは、上達が妨げられるだけでなく、喉を壊したり病気になる恐れもあります。まずは仕組を理解していきましょう。
①肺から空気を押し出す
②声道を通過し声帯を狭まり通過する空気が振動する
③声道（口腔・鼻腔）を変化させ、共鳴音を作り出す
①②③に続いて、その共鳴音が口や鼻から放射させることにより歌声になります。
つまり、呼吸、声帯、共鳴腔のコントロールを通して、やっと歌声になるのです。
歌の中では5分間も、繰り返しこの工程を通して、正しい音程とリズムで、安定した呼吸で、表現にあわせた声量で、、、声を出し続けます。
正しいボイストレーニングが、必要不可欠なことが理解出来ますよね。
より詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
『間違ったトレーニングで、喉を壊したり病気になるのは絶対にイヤ！』という意見もあると思います。その通りです。ボイストレーニングの専門家にまずは教えてもらいましょう。
ボイトレには、歌うまの全ての要素が備わっているので、正しいボイストレーニングをすれば、初心者でも歌うまになれます。
5.【ボイトレアプリ】音程の確認・練習・テストができる【チューナー】
歌うまになるには、アプリを有効活用することが最短距離です。
なぜなら、場所を気にせずにいつでもどこでも、歌の練習が出来るのが、ボイストレーニングにオススメののアプリだからです。
歌うまに必要なアプリは、音程（音域）、リズム（体内時計）、録音（リスニング力向上）です。これらを有機的に使いながらボイトレの効率を上げていきましょう。
『アンドロイドのスマホしかない』という意見もあると思います。その場合は、同じ機能のものを検索して有効活用しましょう。
場所を気にせずにいつでもどこでも、歌の練習が出来るのが、ボイストレーニングにオススメのアプリなので、歌うまになるには、ボイトレアプリを有効活用することが最短距離です。
もっとボイトレに使えるアプリを知りたい方はこちらをご覧ください。
6.【徹底解説】歌が下手な人に共通する特徴【歌が上手くならない理由】
歌が下手に聞こえる原因は、主に「音程・リズム・表現・安定（姿勢と呼吸）・選曲」の5つです。どれも正しいボイストレーニングで直せます。くわしくは 歌が下手な人の特徴と、2週間でできる直し方 にまとめています。
7.【歌唱力UP】ボイトレで鍛えるべき、３つの筋トレ【自宅OK】
筋トレで、あっという間に歌うまになれます。
なぜなら、歌唱力アップを劇的にサポートする筋肉は、たった３つしかないからです。
筋トレ①：インナーマッスル
インナーマッスルは呼吸をコントロールしているので大切です。
息を吸う、息を吐く事のコントロールは、喉ではなく、インナーマッスルで行います。
筋トレ②：表情筋
表情筋を使うことにって、声が豊かに共鳴します。
声の音色や表現力も、表情筋により豊かになっていきます。
筋トレ③：声筋
ボイトレで鍛える筋トレで、最も大事な筋肉は「声筋」です。
発声で最も大事な、声の高さ、声の大きさ、地声、裏声の調節を行っているので、声筋をしっかりと鍛えましょう。
トレーニング方法を詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
『筋トレは苦手という意見もある』と思います。その通りですが、まずは段階的にゆっくりじっくり自分のペースでやっていきましょう。はじめは一番きついですが、1ヶ月も続けるとあっという間に楽しくなります。
歌唱力UPを劇的にサポートする筋肉は、たった３つしかないので、筋トレで、あっという間に歌うまになれます。
8.【プロのような綺麗な歌声】歌うまになるための練習方法を解説
プロのような綺麗な歌声になるための練習方法は、メンタル×フィジカル×テクニックの掛け算で実現できます。
なぜなら、プロはこのメソッドで綺麗な歌声を出せるようになっているからです。
①綺麗な歌声：メンタル
歌をうたうためには、小さなことにもしあわせを感じて、感受性を豊かにして、常に感謝の気持ちで、キレイな心であり続けましょう。人にしあわせを与えられるメンタルを持ちましょう。
②綺麗な歌声：フィジカル
呼吸・姿勢・支えを大切に身体を楽器にしていきましょう。プロ歌手はアスリートです。規則的な生活を通して、健康的な身体を維持し続けましょう。
③綺麗な歌声：テクニック
プロの歌を楽しむこと・音楽を楽しむことにより、大好きな1曲をみつけて、集中して分析する中で、そこにある全ての素敵なテクニックを完全コピー出来るようになりましょう。
以上のメンタル×フィジカル×テクニックによる掛け算で、プロのような綺麗な歌声が完成します。
『メンタルの鍛え方がわからない』という意見もあると思います。その通りです。素敵な音楽にたくさん触れて、音を楽しみしあわせを感じる事からゆっくり始めてみましょう。
プロはこのメソッドで綺麗な歌声を出せるようになっているので、プロのような綺麗な歌声になるための練習方法は、メンタル×フィジカル×テクニックの掛け算で実現できます。
もっと歌うまになりたい方はこちらをご覧ください。
よくある質問
- Q. 歌は練習すれば誰でも上手くなりますか？
A. 上手くなります。声は筋肉と使い方で変わるので、正しい順番で続ければ大人になってからでも変わります。
- Q. 1日どれくらい練習すればいいですか？
A. まずは毎日10分で十分です。長くやるより、毎日続けて録音して聴くほうが伸びます。
- Q. 独学とボイトレ教室、どちらがいいですか？
A. 息と音程の段は独学でも進めます。自分のつまずきの段が分からないとき、のどが痛くなるときは、先生に一度聞いてもらうのが近道です。
- Q. 高い声から練習してもいいですか？
A. おすすめしません。息と響きが整う前に高い音を張り上げると、のどに力が入る癖がつきます。響きと声の切りかえの段から進めてください。
- Q. カラオケの採点で点を上げたいときも同じ方法ですか？
A. 土台は同じです。採点ならではのコツ（音程バーの見方・キーの合わせ方）はカラオケ上達のコツの記事にまとめました。
- Q. ATOの無料体験では何をしますか？
A. オンラインで25分、講師が声を聞き、いま直すべき1つと家でできる練習をお伝えします。体験の当日に入会すると入会金5,500円が0円です。レッスンは月4回16,500円（税込）です。
まとめ
- 歌が上手くなるボイトレがわかった
- 歌が上手い人に共通する特徴がわかった
- 歌いやすい課題曲の見つけ方がわかった
ここまでお読み頂きありがとうございます。
是非とも一度無料体験レッスンで、専門家による、私のボイストレーニングを受けてみてください。
『歌が上手くなる方法』を、あなたの声に合わせてじっくりお教えいたします。
5つの順番の、どこから始めればいい？
ボイストレーナー歴30年・延べ5万人以上を指導したたーなー先生たちが、オンライン25分であなたの声を聞き、最初に直す1つを決めます。テレビ東京『THEカラオケ★バトル』の優勝者・新人王・U18四天王の指導や、劇団四季・宝塚に進んだ方の指導の経験もあります。
オンラインボイトレを25分の体験で試してみませんか？
ATOボーカルスクールは
延べ5万人以上を指導してきました
『自分が歌うまか知りたい』という意見もあると思いますが、その通りです。自分ではなく聴いている人にとって、魅力的な歌をうたえる人が歌うまなので、たくさんの人に聴いてもらって評価してもらってください。